Tha yoga nas motha na dìreach eacarsaich corporra; Tha e na chleachdadh coileanta a tha a 'gabhail a-steach an inntinn, bodhaig agus spiorad. Nuair a thig e gu àrdachadh an eòlas yoga, faodaidh an aodach yo ceart an eadar-dhealachadh a dhèanamh. Chan eil an t-aodach yo foirfe dìreach mu dheidhinn maids math dath is dealbhadh math; Tha e mu dheidhinn a bhith a 'lorg pìos aodaich a leasaicheas do chomhfhurtachd, coileanadh, agus tlachd iomlan den chleachdadh agad.
Freagarrachaodach yogaIs urrainn dhaibh brosnachadh agus faireachdainn dhaoine a leasachadh, mar sin a 'meudachadh spòrs eacarsaich. Ann an ùine ghoirid, chan urrainn dha a bhith a 'taghadh an t-aodach yoa ceart a bhith a' leasachadh an comhfhurtachd agus a 'bhuaidh air buannachdan Yoga, ach meudaich buannachdan corporra is inntinn a mhealtainn nas fheàrr fhaighinn air cleachdadh corporra is inntinn nas fheàrr a dhèanamh nas fheàrr.
Nuair a thaghas tu aodach yoga, tha beagan phrìomh fhactaran ann airson beachdachadh. An toiseach agus gu cudromach, tha comhfhurtachd mòr air chois. Bidh Yoga a 'toirt a-steach mòran gluasad agus sìneadh, agus mar sin bu chòir do dh' aodach yoga a bhith a 'ceadachadh làn raon gluasad gun a bhith a' faireachdainn cuibhrichte. Coimhead airson deiseachan air an dèanamh le aodach bog, analach a tha a 'faireachdainn math an aghaidh do chraiceann.
Faodaidh àite math dath is coltas dath math a bhith a 'cluich pàirt ann a bhith ag àrdachadh do mhisneachd agus do bhrosnachadh nuair a bhios tu a' cleachdadh yoga. Nuair a tha thu a 'faireachdainn math mu na tha thu a' caitheamh, tha buaidh mhath aca air do bheachd-inntinn agus eòlas iomlan. Co-dhiù is fheàrr leat dathan soilleir, trom no socair, paste tonnes, tagh caitheamh yoga a tha a 'gabhail fois leis an stoidhle pearsanta agad agus a bheil thu a' faireachdainn math bhon taobh a-staigh.
A bharrachd air comhfhurtachd agus coltas, gnìomhachd yoga tha an t-aodach yo agad deatamach. Beachdachadh air feartan mar taiseachd a 'feitheamh, a chuidicheas tu gus do chumail tioram agus comhfhurtail ann an seiseanan yoga nas fallaine. Bu chòir aodach yga air a dheagh dhealbhadh cuideachd taic agus còmhdach gu leòr a thoirt seachad gus an urrainn dhut gluasad le misneachd agus fòcas a chuir air do chleachdadh às aonais draghan preasta.
A bharrachd air an sin, bu chòir an t-aodach ùr yo a bhith seasmhach agus fada, comasach air seasamh ri gearanan làitheil. Faodaidh tasgadh ann an aodach yoa càileachd a bhith a 'cosg barrachd umhail, ach tha a cheasnachadh agus a choileanadh ga dhèanamh na tasgadh luachmhor san fhad-ùine.
Aig a 'cheann thall, bu chòir don caitheamh yoga foirfe toirt ort a bhith a' faireachdainn cumhachd, comhfhurtail, agus deiseil airson a chleachdadh le misneachd. Bu chòir dha leasachadh an eòlas yoga iomlan agad a neartachadh, a 'toirt cothrom dhut barrachd a th' annad anns a 'mhionaid agus buannachdan corporra is inntinn fhaighinn bho do chleachdadh.
Mar sin ge bith a bheil thu ag obair ann an sreath yoga flow, a 'cumail greis dùbhlanach, no a' lorg sìth ann am meòrachadh agus cuidichidh an t-aodach ùr, do chuideachadh le bhith a 'ceangal ris an fhìor ìre as doimhne. Tagh gu glic agus leig le do chuidcaidce yogaa 'nochdadh do dhealas airson fèin-chùram, sunnd, agus aoibhneis a' ghluasaid.
Ùine a 'phuist: Sep-05-2024