Tha Yoga, seann dhòigh air eacarsaich corporra is inntinn, chan e a-mhàin ar cuideachadh le bhith a 'cumadh corp fallain, ach tha sìth fallain agus ciùin a-staigh ann. Ann an saoghal yoga, tha aodach iomchaidh a cheart cho deatamach.
Cho cudromach sa tha aodach yoga
Nuair a chàs sinn air adhart a-steach air yoga mat, faodaidh aodach yoga cofhurtail agus iomchaidh a bhith nan art gus ar cuideachadh a 'cuimseachadh air ar cleachdadh. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'toirt a-mach saorsa corporra, ach cuideachd leasaich ar misneachd. Smaoinich air pants spòrs sgaoilte a chaitheamh agus lèine-t cunbhalach. Nuair a bhios tu a 'dèanamh cuid de sheataichean duilich, faodaidh fear dhiubh a bhith air a chuingealachadh leis an aodach, a dh' fhaodadh buaidh a thoirt air crìoch nan gluasadan. Ach, tha aodach yo proifeasanta eadar-dhealaichte. Mar as trice bidh iad a 'cleachdadh aodach bog agus elastagach a dh' fhaodas lùban a 'chuirp agus a tha air an sìneadh leis na gluasadan againn, a' toirt cothrom dhuinn a bhith ag obair às aonais cnapan-starra sam bith.
Feartan doodhadh Yoga
Elasticity math
Tha grunn ghluasadan aig Yoga a dh 'fheumas tòrr de shìneadh bodhaig. Mar sin, elasticity ofaodach yogatha e deatamach. Mar as trice bidh aodach yo àrd-inbhe a dhèanamh le aodach elastate leithid spanddex agus nylon, a dh 'fhaodas a bhith a' cumail suas uidheamachadh gun a bhith a 'faireachdainn teann no gun choimeas.
Mar eisimpleir, tha cuid de bhrandan ainmeil de Iada le bhith a 'toirt sùil air mì-iomlan de ergonomics nan dealbhadh, agus tro dhòighean fighe sònraichte, tha elasticity sàr-mhath aig na pants. Co-dhiù a tha e air adhart, a 'lùbadh air ais, no a' toinneamh, faodaidh e a làimhseachadh gu furasta.
Brathes làidir
Ann an cleachdadh yoga, tha sinn a 'fallas. Ma tha anail -ail aodach bochd, cruinnichidh fallt air a 'chraiceann, bidh fallas a' cruinneachadh air a 'chraiceann, a' toirt air daoine a bhith a 'faireachdainn mì-chofhurtail agus eadhon a' toirt buaidh air èifeachdas eacarsaich. Mar sin, mar as trice bidh an t-àite yoga mar as trice a 'cleachdadh aodach analach leithid cotan, Modal, msaa, no dòighean sònraichte airson leigeil le èadhar a chuairteachadh gu saor agus an craiceann tioram a chumail.
Mar eisimpleir, bidh cuid de Bhùird Yoga a 'cleachdadh dealbhadh bash gus cuairteachadh adhair a mheudachadh, a dh' fhaodas ionaltradh a chumail fionnar eadhon aig eacarsaichean dian ann an eacarsaichean dian ann an eacarsaichean dian.
Stoidhle fasanta
Chan eil aodach yo an-diugh dìreach airson gnìomh, tha iad cuideachd air fàs mar shamhla de fhasan. Leigidh diofar dathan brèagha agus dealbhaidhean sònraichte dhuinn ar pearsa agus an stoidhle a thaisbeanadh fhad 's a tha sinn a' cleachdadh yoga.
Bho stoidhlichean dath cruaidh sìmplidh ri dealbhadh clò ealanta, tha taghadh an aodaich Yoga a 'sìor fhàs eadar-mheasgte. Faodaidh sinn aodach freagarrach a thaghadh a rèir ar co-labhairtean agus mo fhaireachdainn, a 'dèanamh cleachdadh Yoga nas tlachdmhoire.
Mar a thaghas tu aodach yoga
Iomchaidh ach chan eil e teann
Nuair a thaghas tu aodach yoga, dèan cinnteach gu bheil iad a 'freagairt gu math ach nach eil iad teann. Faodaidh aodach teann a bhith a 'cuingealachadh gluasad bodhaig, fhad' s a dh 'fhaodadh aodach sgaoilte adhbhrachadh ann an cleachdadh. Tha e nas fheàrr aodach a thaghadh a tha a 'freagairt lùban na buidhne gun a bhith a' cuingealachadh cucallachadh fala.
Faodaidh tu feuchainn air diofar mheudan aodaich agus lorg thu am fear a tha freagarrach dhut. Aig an aon àm, thoir aire do dh'fhaid agus leud an aodaich gus dèanamh cinnteach gu bheil iad mar sin comhfhurtail ann an grunn sheusaichean.
Beachdaich air an aodach
Is e aodach aon de na prìomh nithean a tha a 'togail aodach yoga. Bu chòir aodach àrd-inbhe a bhith bog, elastagach, agus analach. Faodaidh tu aodach a thaghadh anns an robh figairean elastic leithid spàdraig agus nylon, no aodach nàdurrach leithid cotan agus modal.
A bharrachd air an sin, bu chòir aire a thoirt do chàileachd agus seasmhachd an t-aodach. Tha cuid de dh 'aodach Iga àrd-inbhe air a bhith a' làimhseachadh làimhseachadh sònraichte gus a bhith ann an antibacterial, dòrtadh agus gnìomhan eile, a dh 'fhaodadh a bhith a' cumail suas glainead agus slàinteachas an aodaich.
Thoir aire do mhion-fhiosrachadh
Mion-fhiosrachadh a 'dearbhadh soirbheachas no fàilligeadh, agus tha seo na eisgeachd nuair a thaghas tu aodach yoga. Thoir aire do co dhiubh a tha claisean an aodaich rèidh agus co-dhiù tha ceann snàithlean ann. Faodaidh a bhith a 'taghadh aodach le deagh obair-obrach a leasachadh agus seasmhachd a' caitheamh.
Aig an aon àm, bu chòir beachdachadh air a bhith a 'beachdachadh air goireasan aodaich leithid zippers agus putanan. Bu chòir na goireasan sin a bhith de dheagh chàileachd, furasta a chleachdadh, agus gun a bhith ag adhbhrachadh bacadh rè cleachdadh.
Aodach yoga a 'maidseadh aodach yo
Maids a 'mhullach agus pants
Faodar TOPan Yoga a thaghadh bho luchd-reic sìmplidh no lèintean-t sleeved goirid, agus faodar an dath a thaghadh a rèir roghainnean agus mood. Faodar pants a thaghadh bho pants teann no pants spòrs sgaoilte, air am maidseadh a rèir diofar fheumalachdan eacarsaich agus stoidhlichean pearsanta.
Ma tha thu airson faireachdainn nas fasanta a nochdadh, faodaidh tu cuid de mhutan sònraichte, leithid dealbhadh gubairean, dealbhadh stalp, msaa a thaghadh gus stoidhle soirbheachail a chruthachadh.
Taghadh de ghlatidhean
A bharrachd air mullaich is pants, faodaidh sgeadachadh prìomh-sheallaidhean a chur air aodach yoga. Faodaidh tu Heagu Twincarf brèagha a thaghadh a dh 'fhaodas an dà chuid a chuir sìos agus mothachadh fasan a chuir dheth agus mothachadh fasan a chuir dheth. Faodaidh tu cuideachd paidhir comhfhurtail de mhiotagan is stocainnean a thaghadh gus do làmhan agus do chasan a dhìon, fhad 's a tha iad cuideachd a' meudachadh frith-bhualadh.
Geàrr-chunntas
Aodach yogana chom-pàirtiche cudromach dhuinn yoga a chleachdadh. Chan e a-mhàin chan eil iad a 'toirt seachad eòlas cofhurtaichte, ach cuideachd a' cur ri ar misneachd agus mothachadh fasanta. Nuair a thaghas tu aodach Yoga, tha e cudromach aire a thoirt do chàileachd, elasticity, agus munadal a tha aig an aodach, taghte, a 'toirt aire gu buil, agus a' maidseadh òrdachadh gu reusanta. Cuiridh sinn air aodach yoga brèagha agus a 'taisbeanadh an seun agus an stoidhle againn ann an saoghal yoga.
Ùine a 'phuist: Dùbhlachd-12-2024