ʻOi aku ka yoga ma mua o ka hoʻoikaika kino; he hana holoʻokoʻa e pili ana i ka noʻonoʻo, ke kino, a me ka ʻuhane. I ka hoʻonui ʻana i kāu ʻike yoga, hiki i ka lole yoga kūpono ke hana i nā ʻokoʻa āpau. ʻO ka lole yoga kūpono ʻaʻole wale e pili ana i ka hoʻohālikelike kala maikaʻi a me ka hoʻolālā; e pili ana i ka ʻimi ʻana i kahi ʻāpana lole e hoʻonui ai i kou ʻoluʻolu, hana, a me ka hauʻoli holoʻokoʻa o kāu hana.
Kūponolole yogahiki ke hoʻoikaika i ka hoʻoikaika a me ke ʻano o ka poʻe e hoʻoikaika kino, a laila e hoʻonui ai i ka leʻaleʻa o ka hoʻoikaika kino. I ka pōkole, ʻo ke koho pololei ʻana i nā lole yoga kūpono ʻaʻole hiki ke hoʻomaikaʻi wale i ka hōʻoluʻolu a me ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa yoga, akā hoʻonui pū i ka leʻaleʻa a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa, e ʻae ana i nā poʻe e hauʻoli maikaʻi i nā pono kino a me ka noʻonoʻo o ka hana yoga.
Ke koho ʻana i nā lole yoga, aia kekahi mau mea nui e noʻonoʻo ai. ʻO ka mea mua, ʻo ka hōʻoluʻolu ka mea nui. ʻO ka yoga ka nui o ka neʻe ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana, no laila e ʻae kou lole yoga i ka holo holoʻokoʻa me ka ʻole o ka manaʻo paʻa. E ʻimi i nā lole i hana ʻia mai nā lole ʻoluʻolu a me ka hanu e kūpono i kou ʻili.
Hiki i ka hoʻohālikelike kala maikaʻi a me ka hoʻolālā hiʻohiʻona ke pāʻani i ka hoʻonui ʻana i kou hilinaʻi a me kou hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa yoga. Ke manaʻo maikaʻi ʻoe i kāu mea e ʻaʻahu nei, he hopena maikaʻi ia i kou noʻonoʻo a me ka ʻike holoʻokoʻa. Inā makemake ʻoe i nā kala ʻōmaʻomaʻo, wiwo ʻole a mālie, nā leo pastel, e koho i ka lole yoga e ʻoluʻolu me kou ʻano pilikino a hoʻomaikaʻi iā ʻoe mai loko mai.
Ma kahi o ka hōʻoluʻolu a me ka hiʻohiʻona, koʻikoʻi ka hana o nā lole yoga. E noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona e like me ka moisture wicking, hiki ke kōkua iā ʻoe e maloʻo a ʻoluʻolu i ka wā o nā kau yoga sweaty. Pono nā lole yoga i hoʻolālā maikaʻi ʻia e hāʻawi i ke kākoʻo a me ka uhi ʻana i hiki iā ʻoe ke neʻe me ka hilinaʻi a nānā i kāu hana me ka ʻole o nā mea hoʻohilahila.
Eia kekahi, ʻo ka lole yoga kūpono e paʻa a lōʻihi, hiki ke kū i ka paʻakikī o ka hana i kēlā me kēia lā. ʻO ka hoʻokomo kālā ʻana i nā lole yoga maikaʻi e ʻoi aku ke kumukūʻai ma mua, akā ʻo kona lōʻihi a me kāna hana e lilo ia i waiwai kūpono i ka holo lōʻihi.
ʻO ka mea hope loa, ʻo ka lole yoga kūpono e hoʻoikaika iā ʻoe, ʻoluʻolu, a mākaukau e hoʻomaʻamaʻa me ka hilinaʻi. Pono ia e hoʻonui i kāu ʻike yoga holoʻokoʻa, e ʻae iā ʻoe e hoʻopiha piha iā ʻoe iho i ka manawa a ʻohi i nā pono kino a me ka noʻonoʻo o kāu hana.
No laila inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ana i ke kaʻina yoga kahe, e paʻa ana i nā pose paʻakikī, a i ʻole ka ʻimi ʻana i ka maluhia i ka noʻonoʻo ʻana, hiki i ka lole yoga kūpono ke hoʻokiʻekiʻe i kāu hoʻomaʻamaʻa a kōkua iā ʻoe e hoʻopili me kou ʻano i loko o kahi pae hohonu. E koho naʻauao a waiho i kāulole yogae noʻonoʻo i kou kūpaʻa i ka mālama pono ʻana, ka maikaʻi, a me ka hauʻoli o ka neʻe ʻana.
Ka manawa hoʻouna: Sep-05-2024