ʻO ka hana a me ka hopena o nā lole yoga

Ua ulu a kaulana ʻo yoga i nā makahiki i hala iho nei a ua hoʻomaʻamaʻa ʻia e nā miliona o ka poʻe a puni ka honua e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino kino a me ka noʻonoʻo. Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻamaʻa yoga, ʻo kekahi mea nui e noʻonoʻo ai ʻo ke koho ʻana i nā lole.lole yogai hoʻolālā ʻia no ka poʻe leʻaleʻa yoga he nui nā hana e hiki ke hoʻopōmaikaʻi i ka ʻike a me ka hana o kekahi i ka wā hoʻomaʻamaʻa. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā hiʻohiʻona a me nā pono o ka lole yoga.

ʻO ka mea mua, hāʻawi nā lole yoga i ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi e pono ai e hana i nā ʻano yoga like ʻole. ʻO nā mea i hoʻohanaʻia i ka lole yoga, e like me ka spandex, he mau lole māmā a me ka laulima e hiki ai i ka holo holoʻokoʻa holoʻokoʻa me kaʻole o nā kapu. He mea koʻikoʻi kēia kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana i ka hoʻokō pono ʻana i nā poses yoga a loaʻa i nā hopena i makemake ʻia. Me ke kūpono kūpono a me ka maʻalahi, hiki i nā mea hoʻomaʻamaʻa ke nānā aku i kā lākou hana me ka ʻole e keakea ʻia e nā lole ʻoluʻolu a kūpono ʻole.

Ma waho aʻe o ka hōʻoluʻolu, loaʻa i nā lole yoga kekahi mau pono nui e like me ka breathability. Hoʻokomo ka yoga i ka hui pū ʻana o ke ʻano o ke kino, ka hanu ʻana, a me ka noʻonoʻo ʻana. ʻO ka hoʻoluhi ʻana he hopena kūlohelohe ia o ka hoʻoikaika kino, a ʻo ke komo ʻana i nā lole yoga i hana ʻia mai nā lole hanu hiki ke kōkua i ka wili wili a mālama i ka mahana o ke kino. Mālama kēia i ka pilikia a me ke kaumaha i ka wā o ka hoʻoikaika kino. Hiki i ka ventila kūpono i loko o ka lole yoga ke hoʻomaha maikaʻi i ke kino a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui, e ʻae ana i nā loea e hana i nā manawa hoʻomaʻamaʻa lōʻihi a ʻoi aku ka ikaika.

Eia kekahi, hiki i nā lole yoga i hoʻolālā maikaʻi ke hāʻawi i ke kākoʻo a me ke kūpaʻa i ke kino. Pono kekahi poses yoga i ke kaulike a me ka ikaika, a hiki i nā lole āu e ʻaʻahu ai ke kōkua i kēia. Hiki ke kākoʻo i nā ʻiʻo a me ka pale ʻana i nā ʻeha a me nā pōʻino. Hoʻonui hoʻi ke koʻikoʻi i ke kahe ʻana, e kōkua ana i ka hoʻokuʻu ʻana i nā toxins a hoʻemi i ka ʻeha ʻeha ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa. Kōkua kēia mau pōmaikaʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana, e ʻae ana i nā loea e hoʻokau i ko lākou mau palena a hoʻokō pono i nā pahuhopu olakino.

Ma waho aʻe o nā pono kino, hiki i nā lole yoga ke loaʻa ka hopena maikaʻi i ke olakino noʻonoʻo. Hiki i ka nani a me ka hoʻolālā ʻana o ka lole ke hoʻoikaika i ka hilinaʻi a me ka hoʻoikaika. Hiki ke hoʻoikaika i ka manaʻo ponoʻī a paipai i ka poʻe e komo piha i kā lākou hana. Eia kekahi, hele mai kekahi mau lole yoga i nā waihoʻoluʻu a me nā hiʻohiʻona hiki ke hoʻokiʻekiʻe i kou ʻano a hana i kahi kūlana maikaʻi o ka noʻonoʻo i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. ʻO ke olakino noʻonoʻo holoʻokoʻa e hiki mai ana mai ka ʻoluʻolu a me ka hilinaʻi i kou lole yoga e hoʻomaikaʻi i ka ʻike yoga holoʻokoʻa.

I ka hōʻuluʻulu ʻana, ke koho ʻana olole yogahe mea nui e hoʻomaikaʻi i ka hopena o ka hana yoga. ʻO ka hōʻoluʻolu, ka maʻalahi, ka hanu, ke kākoʻo, ke olakino noʻonoʻo a me nā hiʻohiʻona ʻē aʻe i hāʻawi ʻia e nā lole yoga i hoʻolālā maikaʻi ʻia he kuleana koʻikoʻi i ka pono o ka hana. Ma ke kūʻai ʻana i nā lole yoga kūpono, hiki i nā mea hoʻomaʻamaʻa ke hoʻoikaika i kā lākou hana, hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino kino a me ka noʻonoʻo, a hauʻoli i nā pono he nui o ka yoga. No laila e hoʻokomo i ka lole yoga maikaʻi loa a hoʻomaka i kahi huakaʻi i kahi ola olakino a hauʻoli!