ʻO ka lole yoga kūpono loa: ʻimi i ka hōʻoluʻolu, kākoʻo, a me ke kūpaʻa

Ua lilo ka yoga i mea kaulana no ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomaha no nā poʻe he nui a puni ka honua. ʻAʻole wale ia e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino kino, hoʻoikaika pū kekahi i ke olakino noʻonoʻo. ʻO kekahi o nā mea maʻamau o ka hoʻomaʻamaʻa yoga ʻo ke komo ʻana i ka lole kūpono. He kuleana koʻikoʻi ka lole yoga i ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu, kākoʻo a me ke kūpaʻa i ka wā o nā papa yoga.

I ka wā e pili ana i ka yoga, hiki i nā lole kūpono ke hoʻololi nui i ka ʻike holoʻokoʻa. Pono pinepine nā posture yoga i ke kūpaʻa, a pono e hoʻolālā ʻia nā lole yoga e kūpono i nā pihi kino e hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi a me ke kūpaʻa no ka hoʻoikaika kino. ʻO ka hemolelelole yogapono e ʻae i ka holo piha ʻana me ka mālama ʻana i ke kino i kākoʻo ʻia i nā ʻano hana like ʻole.

ʻO nā mea o nā lole yoga kahi kumu nui i ka hōʻoia ʻana i ka hōʻoluʻolu a me ka hana i ka wā o ka yoga. ʻO nā lole hanu e hiki ai i ka ea ke kaapuni a hoʻokuʻu i ka hou ka mea nui. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i kou kino a maloʻo, pale i ka ʻeha i ka wā o kahi kau yoga ikaika. Eia kekahi, hiki i nā mea lole yoga me ka hygroscopicity maikaʻi ke komo koke i ka hou, mālama i ke kino maloʻo a pale i ka paheʻe ʻana a i ʻole ka hōʻoluʻolu.

Ke koho ʻana i nā lole yoga, pono e noʻonoʻo i ke kūpono a me ka maʻalahi o ke kapa. Pono ka lole e kūpono i ke ʻano o kou kino akā ʻaʻole paʻa a paʻa paha e hiki ai ke neʻe maʻalahi a me ka maʻalahi. He mea koʻikoʻi kēia i ka wā e hoʻokō ai i nā poses yoga paʻakikī e koi ana i kahi ʻano nui o ka neʻe.

ʻO kekahi mea nui e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā lole yoga ʻo ia ka pae o ke kākoʻo e hāʻawi ai. Pono ka lole e hoʻolako i ke kākoʻo kūpono i ke kino, ʻoi aku ma nā wahi e like me ka pūhaka, ka umauma a me nā poʻohiwi. Hiki i kēia kākoʻo ke kōkua i ka mālama ʻana i ka alignment kūpono i ka wā yoga poses a hōʻemi i ka pilikia o ka hōʻeha.

Ma waho aʻe o ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo, ʻo ke ʻano a me ka hoʻolālā ʻana o ka lole yoga e pāʻani pū kekahi i ka hoʻonui ʻana i ka ʻike yoga holoʻokoʻa. Nui nā poʻe ʻoluʻolu yoga i makemake i nā lole me nā hoʻolālā nani a me nā hiʻohiʻona e hōʻoluʻolu ai lākou i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana. Hiki i ka hoʻolālā kūpono ke kōkua i ka hana ʻana i kahi noʻonoʻo maikaʻi a hoʻonui i ka manaʻo ponoʻī i ka wā o nā papa yoga.

Eia kekahi, ʻo ka lōʻihi a me ka maikaʻi o kāu lole yoga kekahi mau mea nui e noʻonoʻo ai. ʻO nā mea hana kiʻekiʻe a me ke kūkulu ʻana e hōʻoia i ka hoʻonohonoho e kū i nā koi o ka hoʻomaʻamaʻa yoga maʻamau a mālama i kona ʻano a me kāna hana i ka wā.

ʻO nā mea a pau, eʻimi ana i ka mea kūponolole yogaHe mea koʻikoʻi ia i kahi hana yoga ʻoluʻolu a leʻaleʻa. ʻO ka lole kūpono e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu, kākoʻo, kūpaʻa a me ka maʻalahi i ka manawa e hanu ai, e hoʻoheheʻe ʻia a me ka nani. Ma ka hana mua ʻana i kēia mau mea, hiki i nā mea hoihoi yoga ke hoʻonui i kā lākou hana a ʻike piha i nā pono kino a me ka noʻonoʻo o yoga.