Nā lole yoga: pehea e mālama ai a mālama i kāu mau lole yoga e hoʻonui i ko lākou ola

Ua lilo ka yoga i mea kaulana no ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomaha no nā poʻe he nui a puni ka honua.Ke ulu nei ka kaulana o ka yoga, ke koi nei ka lole yoga ʻoluʻolu a paʻa.Eia naʻe, i mea e hoʻolōʻihi ai i ke ola o kāu mau lole yoga, he mea nui e mālama pono a mālama pono iā lākou.Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hana ʻana i kēia.

1. E heluhelu i nā kuhikuhi mālama

Ma mua o kou hoʻomaka ʻana e mālama i kāulole yoga, he mea nui e heluhelu a hoʻomaopopo i nā kuhikuhi mālama ma ka lepili.Pono nā lole a me nā hoʻolālā like ʻole i nā ʻano mālama like ʻole, no laila he mea nui e hahai i nā alakaʻi a ka mea hana e pale aku ai i ka pōʻino o ka mea.

2. E hoomaemae akahele

I ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā lole yoga, ʻoi aku ka maikaʻi o ka holoi lima iā lākou i ka wai anuanu a me ka mea holoi maʻalahi.E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā kemika koʻikoʻi a i ʻole ka bleach no ka mea hiki iā lākou ke hōʻino i ka lole a nalowale ka elasticity.Inā makemake ʻoe e hoʻohana i ka mīkini holoi, e ʻoluʻolu e hoʻohana i kahi pōʻai mālie a waiho i kou lole yoga i loko o kahi ʻeke holoi lole i mea e pale ai iā lākou mai ka wili ʻana a i ʻole ke kikoo.

3. E maloʻo pono

Ma hope o ka holoi ʻana, pono e hoʻomaloʻo i kou kapa yoga.E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i kahi mea maloʻo no ka mea hiki i ka wela ke hōʻemi i ka lole a nalowale kona ʻano.Akā, e kau i kou mau lole yoga ma luna o kahi kāwele a hoʻomaloʻo iā lākou i ka ea ma kahi ea maikaʻi.E kōkua kēia i ka mālama pono ʻana i ka lole a pale i nā pōʻino.

4. E kūʻai me ka mālama

He mea koʻikoʻi ka mālama pono ʻana i ka hoʻonui ʻana i ke ola o kāu lole yoga.E ʻoluʻolu e pelu maikaʻi a mālama i kahi maloʻo a maloʻo i waho o ka lā.E hōʻalo i ke kau ʻana i nā lole yoga no ka mea hiki ke lilo ke kino i ka wā lōʻihi.

5. Hōʻalo i ka ʻaʻahu nui loa

ʻOiai paha he mea hoʻowalewale e ʻaʻahu i kāu mau lole yoga punahele i kēlā me kēia lā, ʻo ka hoʻohana ʻana iā lākou hiki ke hoʻopau wikiwiki iā lākou.E ho'āʻo e hoʻololi i waena o nā lole yoga like ʻole e hāʻawi i kēlā me kēia pālua i ka hoʻomaha a pale i ka hoʻohana nui ʻana.

6. Hana hou i ka wā e pono ai

Inā ʻike ʻoe i ka hemo, nā lua, a i ʻole nā ​​​​poino liʻiliʻi ʻē aʻe i kou lole yoga, pono e hoʻoponopono koke iā lākou.ʻO kēia ka mea e pale ai i ka pōʻino mai ka lilo ʻana i mea koʻikoʻi a kōkua i ka hoʻonui ʻana i ke ola o kāu lole yoga.

Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i ka noho maikaʻi ʻana o kou lole yoga a hoʻomau i ka hāʻawi ʻoluʻolu a me ke kākoʻo i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa yoga.ʻO ka mālama pono a me ka mālama ponoʻana,ʻaʻole ia e hoʻolōʻihi i ke ola o kou mau lole yoga, akā, e mālama pūʻoe i ke kālā i ka wā lōʻihi ma ka ho'ēmiʻana i ka pono o nā pani pinepine.Me ka mālama iki, kāulole yogahiki ke hoʻomau i ka lawelawe maikaʻi iā ʻoe no nā papa yoga he nui e hiki mai ana.