Yoga aghọwo ụdị mmega ahụ na ntụrụndụ na-ewu ewu maka ọtụtụ ndị mmadụ gburugburu ụwa.Dị ka ndị na-ewu ewu nke yoga na-eto, otú ahụ ka ọchịchọ maka uwe yoga dị mma na nke na-adịgide adịgide na-abawanye.Otú ọ dị, iji gbatịa ndụ nke uwe yoga gị, ọ dị mkpa ilekọta ha nke ọma na ilekọta ha.Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ gbasara otu esi eme nke a.
1. Gụọ ntuziaka nlekọta
Tupu ịmalite ilekọta gịyoga uwe, ọ dị mkpa ịgụ na ịghọta ntuziaka nlekọta na label.Uwe dị iche iche na ụdị dị iche iche nwere ike ịchọ ụzọ nlekọta dị iche iche, ya mere ọ dị mkpa ịgbaso ntuziaka onye nrụpụta ka ị ghara imebi ihe.
2. Jiri nlezianya hichaa
Mgbe ị na-ehicha uwe yoga, ọ kacha mma iji aka na-asa ya na mmiri oyi na ncha dị nro.Zere iji kemịkalụ siri ike ma ọ bụ ịcha ọcha n'ihi na ha nwere ike imebi akwa ahụ wee mee ka ọ ghara ịdị nro ya.Ọ bụrụ na-amasị gị iji igwe ịsa ahụ, jide n'aka na ị na-eji okirikiri dị nro ma tinye uwe yoga gị n'ime akpa akwa akwa akwa iji gbochie ha ịgbatị ma ọ bụ gbatịa.
3. Ghichaa nke ọma
Mgbe ịsachara, ọ dị mkpa ịsacha uwe yoga gị ikuku.Zere iji igwe nkụ dị ka okpomọkụ nwere ike ime ka ákwà ahụ daa ma hapụ ọdịdị ya.Kama nke ahụ, dọba uwe yoga gị n'otu n'otu na akwa nhicha ma mee ka ha kpoo na mpaghara ikuku na-ekpo ọkụ.Nke a ga-enyere aka ịnọgide na-eguzosi ike n'ezi ihe nke ákwà ahụ ma gbochie mmebi ọ bụla.
4. Chekwaa na nlezianya
Nchekwa nke ọma dịkwa oke mkpa maka ịgbatị ndụ uwe yoga gị.Gbaa mbọ hụ na ị na-atụgharị ha nke ọma ma chekwaa ha n'ebe dị jụụ, kpọrọ nkụ na-enweghị ìhè anyanwụ.Zere ịkwanye uwe yoga n'ihi na nke a nwere ike ime ka ọdịdị ha ghara ịdị ogologo oge.
5. Zere oke iyi akwa na akwa
Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịbụ ihe na-achọsi ike iyi uwe yoga kachasị amasị gị kwa ụbọchị, iyiri ya nwere ike ime ka ike gwụ ha ngwa ngwa.Gbalịa na-atụgharị n'etiti uwe yoga dị iche iche iji nye ụzọ abụọ ọ bụla ezumike ma gbochie ịṅụbiga mmanya ókè.
6. Mee nrụzi mgbe ọ dị mkpa
Ọ bụrụ n’ịhụta ntọhapụ ọ bụla, oghere, ma ọ bụ obere mmebi nke uwe yoga gị, ọ dị mkpa imezi ha ozugbo enwere ike.Nke a ga-egbochi mmebi ahụ ka ọ ghara ịdị njọ ma nyere aka ịgbatị ndụ uwe yoga gị.
Site n'ịgbaso ndụmọdụ ndị a, ị nwere ike hụ na uwe yoga gị dị mma ma nọgide na-enye nkasi obi na nkwado n'oge omume yoga gị.Nlekọta na nlekọta kwesịrị ekwesị agaghị abụ naanị ịgbatị ndụ nke uwe yoga gị, ma ọ ga-azọpụtakwa gị ego n'ikpeazụ site n'ibelata mkpa maka ngbanwe ugboro ugboro.Na obere nlekọta, gịyoga uwenwere ike ịga n'ihu na-ejere gị ozi nke ọma maka ọtụtụ klaasị yoga na-abịa.
Oge nzipu: Mee-09-2024