Yoga ji temrînek laşî wêdetir e; ew pratîkek holîstîk e ku hiş, laş û ruh dihewîne. Dema ku ew tê serpêhatiya xweya yogayê zêde dike, cilê rast ê yogayê dikare hemî cûdahiyê bike. Cil û bergên yogayê yên bêkêmasî ne tenê lihevhatina reng û sêwirana baş e; ew li ser dîtina perçeyek cilê ye ku dê rehetî, performans û kêfa giştî ya pratîka we zêde bike.
Lêtêcilên yogayêdikare motîvasyon û haya mirovan a werzîşê baştir bike, bi vî rengî kêfa werzîşê zêde bike. Bi kurtasî, hilbijartina kincên rast ên yogayê ne tenê dikare rehetî û bandora pratîka yogayê baştir bike, lê di heman demê de kêf û motîvasyona pratîkê jî zêde dike, ku dihêle mirov ji feydeyên laşî û derûnî yên pratîka yogayê çêtir kêfê bike.
Dema ku cilên yogayê hilbijêrin, çend faktorên sereke hene ku meriv bifikirin. Berî her tiştî, rehetiya herî girîng e. Yoga gelek tevger û dirêjkirinê vedihewîne, ji ber vê yekê divê kincên weya yogayê bêyî hîskirina sînordar rê bide tevgerek tevahî. Li kincên ku ji qumaşên nerm û nefes têne çêkirin ku li hember çermê we xweş hîs dikin, bigerin.
Lihevhatina rengan û sêwirana xuyangê ya baş dikare di zêdekirina pêbawerî û motîvasyona we de dema ku yogayê dikin jî rolek bilîze. Gava ku hûn ji tiştê ku hûn li xwe dikin xwe xweş hîs dikin, ew bandorek erênî li ser hiş û ezmûna weya giştî dike. Ku hûn rengên geş, stûr an tonên aram, pastel tercîh dikin, kincên yogayê hilbijêrin ku bi şêwaza weya kesane re vedibêje û we ji hundur ve xweş hîs dike.
Digel rehetî û xuyangê, fonksiyona cilên yogayê jî girîng e. Taybetmendiyên mîna şilbûna şilbûnê, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di dema danişînên yogayê yên tîrêj de zuwa û rehet bimînin bifikirin. Divê kincên yogayê yên xweş sêwirandî jî têra xwe piştgirî û vegirtinê peyda bikin, da ku hûn bi pêbawer tevbigerin û bêyî baldarîyên cilê li ser pratîka xwe bisekinin.
Wekî din, cil û bergên yogayê yên rast divê domdar û demdirêj be, ku bikaribe li hember dijwariya pratîka rojane bisekinin. Veberhênana li cil û bergên yogayê yên bi kalîte dibe ku di pêş de bêtir lêçûn be, lê dirêjî û performansa wê ew di demek dirêj de veberhênanek hêja dike.
Di dawiyê de, kincên yogayê yên bêkêmasî divê ku hûn xwe hêzdar, rehet û amade bikin ku bi pêbawerî pratîk bikin. Pêdivî ye ku ew ezmûna weya giştî ya yogayê zêde bike, bihêle ku hûn bi tevahî xwe di wê gavê de bihêlin û feydeyên laşî û giyanî yên pratîka xwe bistînin.
Ji ber vê yekê gelo hûn rêzek yogayê ya herikînê pratîk dikin, pozên dijwar digirin, an di medîtasyonê de aştiyê dibînin, cilê rast ê yogayê dikare pratîka we bilind bike û ji we re bibe alîkar ku hûn bi xweya hundurîn re di astek kûr de têkildar bin. Bi aqilmendî hilbijêrin û bihêlincilên yogayêpabendbûna xwe bi lênêrîna xwe, xweşbûn û şahiya tevgerê nîşan bide.
Dema şandinê: Sep-05-2024