Yoga di van salên dawî de populerbûna xwe zêde kiriye û ji hêla bi mîlyonan mirovên li çaraliyê cîhanê ve tê pratîk kirin da ku tenduristiya xwe ya laşî û derûnî baştir bike. Ji bilî pratîkkirina yogayê, faktorek din a girîng a ku meriv li ber çavan bigire bijartina cilê ye.Yoga suitJi bo dilxwazên yogayê hatî sêwirandin gelek fonksiyon hene ku dikarin di dema pratîkê de bandorek erênî li serpêhatî û performansa yekî bikin. Di vê gotarê de, em ê taybetmendî û feydeyên kincên yogayê bikolin.
Ya yekem, kincên yogayê rehetî û nermbûna ku ji bo pêkanîna pozên cihêreng ên yogayê hewce dike peyda dikin. Materyalên ku di kincên yogayê de têne bikar anîn, wekî spandex, qumaşên sivik û dirêj in ku bêyî ti sînordariyek rê dide tevgerek tevahî. Ev azadiya tevgerê ji bo bi rêkûpêk pêkanîna pozîsyonên yogayê û bidestxistina encamên xwestî krîtîk e. Bi guncan û nermbûna guncaw, bijîjk dikarin li ser pratîka xwe bisekinin bêyî ku cil û bergên nerehetî an nebaş werin asteng kirin.
Ji bilî rehetiyê, cil û bergên yogayê jî feydeyên girîng ên wekî nefesgirtinê jî hene. Yoga têkeliyek pozîsyona laş, nefeskirina kontrolkirî, û meditationê pêk tîne. Xweltin encamek xwezayî ya çalakiya laşî ye, û lixwekirina cil û bergên yogayê yên ku ji qumaşên nefeskirî hatine çêkirin dikare bibe alîkar ku ter û germahiya laş biparêze. Ev pêşî li nerehetî û giraniya di dema werzîşê de digire. Di cil û bergên yogayê de vehewandina rast jî dikare laş bi bandor sar bike û bîhnfirehiyê baştir bike, bihêle ku bijîjk dersên perwerdehiyê dirêjtir û ziravtir bikin.
Wekî din, kincên yogayê yên ku baş hatine sêwirandin dikarin piştgirî û aramiyê bidin laş. Hin pozîsyonên yogayê balans û hêzê hewce dikin, û cil û bergên ku hûn li xwe dikin dikarin bi van re bibin alîkar. Cilûbergên bi kompresyona çêkirî dikarin masûlkeyan piştgirî bikin û pêşî li êş û birînan bigirin. Stres di heman demê de tîrêjê zêde dike, ku dibe alîkar ku toksîn derxe û êşa masûlkeyên piştî werzîşê kêm bike. Van feydeyan alîkariya baştirkirina performansê dikin, dihêlin ku bijîjkan sînorên xwe bişkînin û bi bandortir armancên fitnessê bi dest bixin.
Ji bilî feydeyên laşî, kincên yogayê jî dikarin bandorek erênî li tenduristiya derûnî bikin. Bedew û sêwirana kincek dikare bawerî û motîvasyonê zêde bike. Di cil û bergên yogayê yên xweş û xweş de hîskirin dikare xwebaweriyê zêde bike û kesan teşwîq bike ku bi tevahî di pratîka xwe de beşdar bibin. Di heman demê de, hin kincên yogayê bi reng û şêwazên geş têne ku dikarin di dema pratîka we de hişê we bilind bikin û rewşek hişê erênî biafirînin. Tenduristiya giyanî ya giştî ya ku ji hîskirina rehet û pêbaweriya bi kincên yogayê tê, ezmûna yogayê ya giştî çêtir dike.
Bi kurtasî, hilbijartinacilên yogayêfaktorek girîng e ku bandora pratîka yogayê baştir bike. Rehetî, nermbûn, nefesbûn, piştgirî, tenduristiya derûnî û taybetmendiyên din ên ku ji hêla kincên yogayê yên xweş-dîzaynkirî ve têne peyda kirin di bandora pratîkê de rolek girîng dilîzin. Bi kirîna kincên yogayê yên rast, bijîjk dikarin performansa xwe xweştir bikin, tenduristiya laşî û derûnî ya xwe baştir bikin, û ji gelek feydeyên yogayê sûd werbigirin. Ji ber vê yekê cil û bergên yogayê yên bêkêmasî li xwe bikin û dest bi rêwîtiyek berbi jiyanek tendurist, bextewartir bikin!
Dema şandinê: Tebax-10-2023