Yoga ji bo gelek mirovên li çaraliyê cîhanê bûye rengek populer a werzîş û rihetiyê.Her ku populerbûna yogayê mezin dibe, daxwaziya kincên yogayê yên rehet û domdar jî zêde dibe.Lêbelê, ji bo dirêjkirina jiyana kincên xwe yên yogayê, girîng e ku meriv wan bi rêkûpêk lênihêrîn û domandin.Li vir çend serişteyên li ser vê yekê hene.
1. Talîmatên lênêrînê bixwînin
Berî ku hûn dest bi lênêrîna xwe bikincilên yogayê, girîng e ku meriv rêwerzên lênêrînê yên li ser labelê bixwînin û fam bikin.Dibe ku qumaş û sêwiranên cûda hewceyê rêbazên lênêrîna cûda hewce bike, ji ber vê yekê girîng e ku meriv rêwerzên çêker bişopîne da ku zirarê nede materyalê.
2. Bi baldarî paqij bikin
Dema ku kincên yogayê paqij dikin, çêtir e ku meriv wan bi destan bi ava sar û paqijkerê nerm bişo.Ji karanîna kîmyewî an spîkerên hişk dûr bixin ji ber ku ew dikarin zirarê bidin qumaşê û bibin sedema ku ew elastîka xwe winda bike.Ger hûn tercîh dikin ku makîneya şuştinê bikar bînin, bê guman çerxek nerm bikar bînin û kincên xwe yên yogayê di nav çenteyek şûştinê de bixin da ku pêşî li tevlihevî û dirêjbûna wan bigirin.
3. Bi rêkûpêk hişk bikin
Piştî şuştinê, girîng e ku hûn cilên yogayê bi hewa hişk bikin.Ji zuwakirinê dûr bixin ji ber ku germ dibe sedema ku qumaşê pîj bibe û şeklê xwe winda bike.Di şûna wê de, kincên xwe yên yogayê li ser destmalekê deynin û bihêlin ku ew li deverek xweş bi hewa hişk bibin.Ev ê bibe alîkar ku yekbûna qumaşê biparêze û pêşî li zirarê bigire.
4. Bi baldarî hilînin
Depokirina rast jî ji bo dirêjkirina jiyana cilên yogayê pir girîng e.Piştrast bikin ku wan bi rêkûpêk bipêçin û wan li cîhek sar û zuwa ji tîrêja tavê ya rasterast hilînin.Ji daliqandina kincên yogayê dûr bixin ji ber ku ev yek dibe sedem ku bi demê re şeklê wan winda bikin.
5. Xwe ji cil û bergên zêde dûr bixin
Her çend dibe ku meriv her roj kincên xweyên yogayê yên bijare li xwe bike ceriband, lê zêdekirina wan dikare bibe sedema ku ew zûtir lixwe bibin.Biceribînin ku di navbera cilên cûda yên yogayê de bizivirin da ku her cotek veqetandinê bidin û pêşî li karanîna zêde bigirin.
6. Dema ku hewce bike tamîran bikin
Ger hûn di kincên yogayê de şilbûn, qul, an zirarek din a piçûk bibînin, girîng e ku hûn di zûtirîn dem de wan tamîr bikin.Ev ê pêşî li zirarê bigire ku girantir bibe û alîkariya dirêjkirina jiyana cilên yogayê bike.
Bi şopandina van serişteyan, hûn dikarin piştrast bikin ku kincên yogayê di rewşek baş de bimînin û di dema pratîka yogayê de rehetî û piştgirî peyda bikin.Lênêrîn û lênihêrîna rast ne tenê dê jiyana cilên weya yogayê dirêj bike, lê ew ê di demek dirêj de drav bide we jî bi kêmkirina hewcedariya guheztina pir caran.Bi lênêrînek piçûk, wecilên yogayêdikare ji bo gelek dersên yogayê yên ku werin baş ji we re xizmet bike.
Dema şandinê: Gulan-09-2024