yoga fitnessê zû zuha dibe êlekê tazî yogayê

Yoga pratîkek kevnar e ku balê dikişîne ser hêza laşî, nermbûn û başbûna derûnî. Û bê guman, kincê rast ji bo danişînek yogayê ya rehet û serketî pêdivî ye. Dema ku meriv cil û bergên yogayê yên rast hildibijêre, girîng e ku meriv nefes, nermbûn û rehetiyê bihesibîne. Li malzemeyên ku destûrê didin çermê we bêhna xwe bigire û bi serbestî tevbigere bigerin. Ji cil û bergên pir teng an sînordar dûr bixin, ji ber ku ew dikare tevgera weya tevgerê bisînor bike û pratîka we asteng bike.

Ji xeynî fonksiyonê, gelek yogi di heman demê de bi cil û bergên xwe yên yogayê şêwaza xwe ya kesane jî îfade dikin. Cûrbecûr reng, qalib û sêwiranên berdest hene, ku dihêle hûn tiştek bibînin ku bi kesayetiya we re têkildar e û we di dema pratîzekirinê de hestek baş çêdike. Di dawiyê de, hêjayî gotinê ye ku domdarî her ku diçe dibe aliyek girîng a bazara cil û bergên yogayê. Gelek marqe niha vebijarkên ekolojîk-dostane yên ku ji materyalên vezîvirandin an qumaşên organîk têne çêkirin pêşkêş dikin.

Di encamê de, dema ku dor tê kincên yogayê, girîng e ku meriv tiştên ku pêşî li rehetî, nermbûn û nefesê digirin hilbijêrin. Ku hûn topên tang û pantorên yogayê an kapri û şortan tercîh bikin, gelek vebijark hene ku li gorî şêwaza weya kesane bin û pratîka weya yogayê zêde bikin. Bînin bîra xwe ku hûn her gav ku gengaz be vebijarkên domdar hilbijêrin, û ya herî girîng, tiştê ku we li ser maçê pê ewle û rehet hîs dike li xwe bikin.