Kincên yogayê yên bêserûber Cilên fitnessê yên bi kincên kurt

Hilbijartina kincên yogayê yên rast ji bo temrînên yogayê pir girîng e. Yoga werzîşek e ku balê dikişîne ser hevsengiya laşî û derûnî û rehetiyê, û kincên yogayê dikarin piştgirî û rehetiya pêwîst ji bo werzîşê peyda bikin. Berî her tiştî, tevgera yogayê gelek zivirîn, çewisandin û dirêjkirina laş vedihewîne, ji ber vê yekê cil û bergên yogayê pêdivî ye ku têra xwe elastîk û dirêj bibin ku bi guheztina tevgerên laş re bi serbestî tevbigerin û rehet bimînin.

Wekî din, pozîsyonên yogayê bi gelemperî hewce ne ku bi îstîqrar bêne girtin, û sêwirana kincên yogayê divê li gorî bedenê tevbigere da ku ji bo werzîşê piştgirî û aramî çêtir peyda bike.

Ya duyemîn, qumaşê kincên yogayê jî divê were hesibandin.Di dema yogayê de nefesbûn û kişandina şilbûnê faktorên pir girîng in ji ber ku yoga laş gelek ter dike. Materyalên nefeskirî dihêle ku hewa biherike, teriyê jê derxe û laş sar û hişk bimîne. Di heman demê de, materyalên kincên yogayê yên bi hîgroskopîtek baş dikarin zû teriyê hilînin, laşê we zuwa bihêlin, û pêşî li şûştinê an nerehetiyê bigirin.

Di dawiyê de, hilbijartina reng û xuyangê jî di hilbijartina kincên yogayê de girîng in.Lihevhatina rengan û sêwirana xuyangê ya baş dikare motîvasyona werzîşê û hestiyariya mirovan baştir bike, bi vî rengî kêfa werzîşê zêde bike. Bi kurtasî, bijartina rast a kincên yogayê yên guncaw ne tenê dikare rehetî û bandora werzîşê ya yogayê baştir bike, lê di heman demê de kêf û motîvasyona werzîşê jî zêde dike, da ku mirov bikaribe baştir ji feydeyên laşî û derûnî yên werzîşa yogayê sûd werbigire.