Yoga, fomba fanatanjahan-tena taloha sy majika sy ara-tsaina, tsy manampy antsika hamorona vatana salama ihany, fa mitondra fandriampahalemana sy fiadanam-po ihany koa. Ao amin'ny tontolon'ny yoga, ny fitafiana mety dia manan-danja tokoa.
Ny maha-zava-dehibe ny akanjo yoga
Rehefa miditra amin'ny tsihy yoga isika, ny fitafiana yoga malefaka sy tsara dia afaka manampy antsika hifantoka bebe kokoa amin'ny fanaontsika bebe kokoa. Tsy manome fahafahana ara-batana ihany io, fa manatsara ny fahatokisantsika ihany koa. Alao sary an-tsaina ny fanaovana pataloha fanatanjahan-tena maloto sy ny t-shirt tsy tapaka. Rehefa manao poses sasantsasany dia mety ho terena amin'ny fitafiana ny olona iray, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahavitan'ny hetsika. Na izany aza, ny akanjo yoga matihanina dia tsy mitovy. Matetika izy ireo dia mampiasa lamba malefaka sy elastika izay afaka mifanentana amin'ny sombin-kavoana ary ahitantsika ny hetsi-pianarantsika, ahafahantsika manao fanazaran-tena tsy misy sakana.
Toetran'ny akanjo yoga
Elasticity tsara
Yoga dia manana hetsika isan-karazany izay mitaky be dia be ny fitambaran'ny vatana. Noho izany, ny elasticity ofAkanjo yogazava-dehibe. Ny akanjo yoga avo lenta dia matetika vita amin'ny lamba elastika toy ny spandex sy nylon, izay afaka mitazona aina tsara rehefa manao poses isan-karazany isika nefa tsy mahatsiaro tena na voafehy.
Ohatra, ny marika fanta-daza fanta-daza dia nandinika tanteraka ny Ergonomika tamin'ny famolavolana azy ireo, ary tamin'ny alàlan'ny teknika fanenomana manokana, dia manana elasticity tsara ny pataloha. Na handroso sy miankohoka, na mihemotra, na manodikodina mora foana.
Fitiavana matanjaka
Amin'ny fampiharana yoga dia hatsemboka izahay. Raha mahantra ny fipoahana fitafiana, ny hatsembohana dia hanangona eo amin'ny hoditra, ka mahatonga ny olona tsy hahatsiaro tena ary misy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny fanazaran-tena. Noho izany, ny akanjo yoga mazàna dia mampiasa lamba fofonaina toy ny landihazo, modal, sns, na teknika manokana hamela ny rivotra mba hamela ny rivotra malalaka ary hitazona maina ny hoditra.
Ohatra, ny tops yoga sasany dia mampiasa ny famolavolana Mesh mba hampitomboana ny fivezivezena rivotra, izay afaka mitazona antsika hangatsiaka na dia mandritra ny fanazaran-tena.
Fomba lamaody
Ny akanjo yoga Yoga ankehitriny dia tsy natao ho an'ny fiasa ihany koa, nanjary tandindon'ny lamaody ihany koa izy ireo. Ny loko tsara tarehy sy ny endrika tsy manam-paharoa dia mamela antsika hampiseho ny toetrantsika sy ny fomba fontsika mandritra ny fanaovana yoga.
Avy amin'ny fomba marim-pototra marim-pototra amin'ny endrika fanaovana pirinty amin'ny zavakanto, ny fisafidianana akanjo yoga dia mihamitombo. Azontsika atao ny misafidy akanjo mety arakaraka ny safidintsika sy ny toe-pointsika, ny fanaovana ny yoga dia mahafinaritra kokoa.
Ahoana ny fomba hisafidianana akanjo yoga
Mety fa tsy henjana
Rehefa mifidy akanjo yoga, dia ataovy azo antoka fa tsara izy ireo fa tsy tery. Ny fitafiana tery dia afaka mametra ny hetsika vatana, raha toa kosa ny fitafiana malemy dia mety hiteraka fitsabahana mandritra ny fampiharana. Tsara kokoa ny mifidy fitafiana izay mifanentana amin'ny curves amin'ny vatana nefa tsy mametra ny fivezivezena ra.
Azonao atao ny manandrana ny habe samihafa amin'ny fitafiana ary hitady ilay mety aminao indrindra. Mandritra izany fotoana izany, tandremo ny halavan'ny lava sy ny sakan'ny fitafiana mba hahazoana antoka fa mijanona ho mahazo aina izy ireo amin'ny poses isan-karazany.
Diniho ny lamba
Ny lamba dia iray amin'ireo antony lehibe amin'ny fisafidianana akanjo yoga. Ny lamba avo lenta dia tokony ho malefaka sy elastika ary miaina. Azonao atao ny misafidy lamba misy fibra elastika toy ny spandex sy nylon, na lamba voajanahary toy ny landihazo sy modal.
Ankoatr'izay, ny fiheverana dia tokony handoa ny kalitao sy ny faharetan'ny lamba. Ny akanjo yoga yoga avo lenta dia nandalo fitsaboana manokana mba hananana antibacterial, deodorizing ary fiasa hafa, izay afaka mitazona ny fahadiovana sy ny fahadiovana amin'ny akanjo.
Tandremo ny antsipiriany
Ny antsipiriany dia mamaritra ny fahombiazana na ny tsy fahombiazana, ary tsy misy dikany izany rehefa misafidy akanjo yoga. Tandremo na levona ny seams ny fitafiana ary na misy fiafarana be loatra. Ny fisafidianana akanjo amin'ny asa tsara dia afaka manatsara ny fampiononana sy ny faharetana.
Mandritra izany fotoana izany, ny fitaovana fitafiana toy ny zippers sy ny bokotra dia tokony hodinihina ihany koa. Ireo fitaovana ireo dia tokony ho tsara kalitao, mora ampiasaina, ary tsy miteraka fitsabahana mandritra ny fampiharana.
Akanjo akanjo yoga
Match of the sy pataloha
Ny tampon-tsoavaly Yoga dia azo nofidina avy amin'ny akanjo kely na t-shirt fohy fohy, ary ny loko dia azo voafidy araka ny tiany sy ny toe-po iray. Ny pataloha dia azo nofidina avy amin'ny pataloha yoga na pataloha fanatanjahan-tena tsy misy fotaka, mifanentana arakaraka ny filan'ny fanatanjahan-tena samihafa sy ny fomba fiasa manokana.
Raha te hampiseho fahatsapana tsara kokoa ianao, dia afaka mifidy ny sasany miavaka, toy ny famolavolana soroka, famolavolana fehin-kibo, sns, ary hodioviny amin'ny pataloha yoga tsotra mba hamoronana fomba tsotra.
Fisafidianan'ny kojakoja
Ho fanampin'ny tops sy pataloha, kojakoja, ny kojakoja dia afaka manampy koa ny fampisongadinana amin'ny akanjo yoga. Azonao atao ny misafidy saron-doha yoga tsara tarehy izay afaka manamboatra ny volonao ary manampy ny fomba fanao. Azonao atao ihany koa ny misafidy fonon-tànana sy kiraro mahafinaritra anao mba hiarovana ny tananao sy ny tongotrao, ary koa ny fampitomboana ny fifandonana sy fanatsarana ny fiarovana ny fanao.
FAMINTINANA
Akanjo yogadia mpiara-miasa manan-danja ho antsika hampihatra yoga. Tsy ny fanandramana manao akanjo milamina fotsiny izy ireo, fa manatsara ny fahatokisantsika sy ny fahatsapantsika. Rehefa mifidy akanjo yoga dia zava-dehibe ny mandinika tsara ny kalitao, ny elasticity, ary ny fofonaina amin'ny lamba, mifidiana ny fomba izay mifanaraka tsara fa tsy tsara ny antsipirihany, ary ny fitaovana match dia mitandrina. Andao isika hametraka akanjo yoga tsara tarehy ary asehoy tanteraka ny hatsarantsika sy ny fomba fiasa ao amin'ny tontolon'ny yoga.
Paositra: Dec-12-2024