Ny yoga dia lasa endrika fanatanjahan-tena sy fialam-boly malaza ho an'ny olona maro manerana izao tontolo izao.Rehefa mitombo ny lazan'ny yoga, dia mitombo koa ny fitakiana akanjo yoga mampahazo aina sy maharitra.Na izany aza, mba hanitarana ny androm-piainan'ny akanjonao yoga dia zava-dehibe ny fikarakarana sy fikojakojana azy ireo.Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fomba hanaovana izany.
1. Vakio ny torolalana momba ny fikarakarana
Alohan'ny hanombohanao hikarakarana ny tenanaoakanjo yoga, zava-dehibe ny mamaky sy mahatakatra ny torolàlana momba ny fikarakarana ao amin'ny etikety.Ny lamba sy ny endrika samihafa dia mety mitaky fomba fikarakarana samihafa, noho izany dia zava-dehibe ny manaraka ny torolalan'ny mpanamboatra mba tsy hanimba ny fitaovana.
2. Diovy tsara
Rehefa manadio akanjo yoga dia tsara ny manasa tanana amin'ny rano mangatsiaka sy savony malefaka.Fadio ny mampiasa akora simika masiaka na bleach fa mety hanimba ny lamba izy ireny ka tsy hamoy ny elasticité azy.Raha tianao ny mampiasa ny milina fanasan-damba, ataovy azo antoka fa mampiasa tsingerina malefaka ary apetraho ao anaty kitapo fanasan-damba ny akanjonao yoga mba hisorohana azy tsy hikorontana na hihenjana.
3. Hamaina tsara
Aorian'ny fanasana dia zava-dehibe ny fanamainana ny akanjonao yoga.Fadio ny mampiasa fanamainana fa ny hafanana dia mety hihena ny lamba ka ho very ny endriny.Apetraho eo amin'ny lamba famaohana kosa ny akanjonao yoga ary avelao ho maina amin'ny faritra misy rivotra tsara.Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny fahamendrehan'ny lamba ary hisorohana ny fahasimbana.
4. Tehirizo amim-pitandremana
Tena ilaina ihany koa ny fitahirizana mety amin'ny fanitarana ny fiainan'ny akanjo yoga anao.Ataovy azo antoka fa aforeto tsara izy ireo ary tehirizo ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina tsy misy tara-masoandro mivantana.Ialao ny fanantonana akanjo yoga fa mety hahatonga azy ireo ho very endrika rehefa mandeha ny fotoana.
5. Ialao ny akanjo sy ny rovitra be loatra
Na dia mety halaim-panahy aza ny manao akanjo yoga ankafizinao isan'andro, ny fitafy be loatra dia mety hahatonga azy ireo ho tonta haingana kokoa.Andramo ny fihodinana eo anelanelan'ny akanjo yoga samihafa mba hanomezana fiatoana ny mpivady tsirairay ary hisorohana ny fampiasana tafahoatra.
6. Manaova fanamboarana rehefa ilaina izany
Raha tsikaritrao fa misy fivontosana, lavaka, na fahasimbana kely hafa amin'ny akanjonao yoga, dia zava-dehibe ny manamboatra azy ireo haingana araka izay tratra.Izany dia hisoroka ny fahasimbana tsy hiharatsy kokoa ary hanampy amin'ny fanitarana ny fiainan'ny akanjonao yoga.
Amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra ireo dia azonao atao ny miantoka fa ny akanjonao yoga dia mijanona ho tsara ary manohy manome fampiononana sy fanohanana mandritra ny fanazaran-tena yoga anao.Ny fikarakarana sy ny fikojakojana araka ny tokony ho izy dia tsy vitan'ny hoe hanitatra ny fiainan'ny akanjonao yoga, fa hamonjy vola anao amin'ny fotoana maharitra amin'ny fampihenana ny filàna fanoloana matetika.Amin'ny fikarakarana kely, ny anaoakanjo yogaafaka manohy manompo anao tsara amin'ny kilasy yoga maro ho avy.
Fotoana fandefasana: May-09-2024