Fitaovam-panatanjahantena hazakazaka tsy taitra ho an'ny vehivavy

Ny fisafidianana ny akanjo yoga mety dia tena zava-dehibe amin'ny fanazaran-tena yoga. Ny yoga dia fanatanjahantena mifantoka amin'ny fifandanjana ara-batana sy ara-tsaina ary fampiononana, ary ny akanjo yoga dia afaka manome ny fanohanana ilaina sy ny fanamorana ny fanatanjahan-tena. Voalohany indrindra, ny hetsiky ny yoga dia mitaky fanodinkodinana, fiondrika ary fanitarana ny vatana, noho izany ny akanjo yoga dia mila elastika sy elastika ampy mba hivezivezy malalaka miaraka amin'ny fiovan'ny fihetsiky ny vatana raha mbola mahazo aina.

Fanampin'izany, ny posture yoga matetika dia mila mijanona ho marin-toerana, ary ny famolavolana akanjo yoga dia tokony hifanaraka amin'ny curve vatana mba hanomezana fanohanana sy fitoniana tsara kokoa amin'ny fanatanjahan-tena.

Faharoa, mila jerena ihany koa ny lamban'ny akanjo yoga.Ny fofonaina sy ny fanerena ny hamandoana dia tena zava-dehibe mandritra ny yoga satria mahatonga ny vatana hatsembohana be ny yoga. Ny fitaovam-pisefoana dia ahafahan'ny rivotra mivezivezy, manala ny hatsembohana ary mitazona ny vatana mangatsiaka sy maina. Mandritra izany fotoana izany, ny fitaovan'ny yoga miaraka amin'ny hygroscopicity tsara dia afaka misintona haingana ny hatsembohana, mitazona ny vatanao ho maina, ary misoroka ny fahasosorana na ny tsy fahazoana aina.

Farany, ny safidy ny loko sy ny bika aman'endriny ihany koa ny fiheverana manan-danja eo amin'ny fifantenana ny yoga akanjo.Ny loko mifanaraka tsara sy ny endrika endrika dia afaka manatsara ny fanentanana ara-panatanjahan-tena sy ny fihetseham-pon'ny olona, ​​​​izay mampitombo ny fahafinaretana amin'ny fanatanjahantena. Raha fintinina, ny fifantenana marina ny akanjo yoga mety dia tsy vitan'ny manatsara ny fampiononana sy ny fiantraikan'ny yoga, fa mampitombo ihany koa ny fahafinaretana sy ny antony manosika ny fanatanjahan-tena, mba hahafahan'ny olona mankafy kokoa ny tombontsoa ara-batana sy ara-tsaina amin'ny fanatanjahan-tena yoga.