Ka tata mai te raumati me te kaha ake o te ra, me aro nui ki te hauora me te haumaru o te kiri. Ahakoa he mea nui te whakamarumaru o te ra o nga mahi whakamarumaru ra, tera ano tetahi taputapu whai hua ka warewarehia - he kakahu whakamarumaru ra. I roto i tenei blog, ka matapakihia he aha te haumi i roto i nga kakahu whakamarumaru ra he pai te whiriwhiri me pehea e taea ai te whakanui i to wheako raumati. Me ruku tatou ki nga painga o nga kakahu whakamarumaru ra!
1. Parea nga hihi UV kino:
He kakahu tiaki raka mahi hei arai tinana i waenga i te kiri me nga hihi ultraviolet (UV) kino o te ra. Ko te nuinga o nga kakahu whanui he tauwehe whakamarumaru ultraviolet (UPF) tata ki te 5, engari ka taea e nga kakahu whakamarumaru ra motuhake te UPF neke atu i te 50. Ko te tikanga ka taea te whakaiti i te nui o te radiation UV ka uru ki roto i te papanga, me te whakarite kia tiakina to kiri mai i te wera o te ra, te koroheketanga o mua me te kino o te kiri mo te wa roa.
2. Huhua me te mahi:
Ko tetahi o nga pohehe noa mo nga kakahu whakamarumaru ra ko te kore he ahua, he momo rereke ranei. Heoi, ko te mea pono he rereke noa! I enei ra, he maha nga momo kakahu whakamarumaru ra, tae atu ki nga kakahu kauhoe, potae, koti, tae atu ki nga kakahu. Ka kitea e koe nga whiringa huatau e pai ana ki to ahua whaiaro me te kore e whakararu i te haumaru ra. Na he aha e kore ai e huri mahunga i te wa e mau tonu ana te whakamarumaru?
3. Te parepare tonu:
Kaore i rite ki te whakamarumaru ra, me tono ano i nga wa katoa, ka taea e nga kakahu whakamarumaru ra te whakamarumaru mo te wa roa. Kia kakahu koe i o kakahu whakamarumaru ra, ka taea e koe te pai ki waho me te kore e manukanuka ki te tono ano i te whakamarumaru ra ia haora. He tino whai hua tenei watea i nga wa hararei ki te takutai, hike, he mahi o waho ranei e hiahia ana koe ki te ruku i a koe i tenei wa.
4. He pai mo te kiri tairongo:
Ko nga tangata he kiri tairongo he uaua ki te kimi i te whakamarumaru ra e tika ana mo koe me te kore e whakapataritari, e kore e puta he mate mate mate. He pai te kakahu whakamarumaru o te ra na te mea ka hanga he arai tinana i waenga i to kiri me nga hihi kino o te ra. Ma te whakaiti i te hiahia mo te whakamarumaru o te ra, ka tino whakaitihia te tupono o te mamae o te kiri, ka waiho hei otinga pai mo te hunga he kiri tairongo, he hitori ranei mo nga mate pawera e pa ana ki te ra.
5. Whakaritea ki nga ahuatanga huarere rereke:
He rereke ki te whakapono rongonui, ehara nga kakahu whakamarumaru ra mo nga ra raumati paki. He pai te mahi i roto i nga ahuatanga huarere katoa, tae atu ki nga ra kapua me nga ra ua. Ahakoa kei te huna te ra ki muri i nga kapua, ka mau tonu tatou ki te hihi UV. Ahakoa te hurihanga o te huarere, ka mau i nga kakahu whakamarumaru ra ka taea te whakamarumaru tonu. No reira, waiho hei tikanga mo te tau kotahi!
hei whakatau:
Te haumi i rotokakahu tiaki rakei te whakangao i te hauora mo te wa roa me te oranga katoa o to kiri. Na tana parenga pai ki nga hihi UV kino, te whaihua o te whiringa huatau, me te pai o te whakamarutanga roa, kaore he take kia kaua e awhi i tenei taputapu whakamarumaru ra. Kia maumahara, ehara nga kakahu whakamarumaru o te ra i te mea he taputapu noa; he apatoko. He mahi pai ki te tiaki i to kiri kia ataahua tonu mo nga tau kei te heke mai. Na, kia tere me te taapiri i etahi kakahu whakamarumaru o te ra ki o kakahu, ka pai ki te ra kaore he awangawanga!
Wā tuku: Akuhata-03-2023