Te kakahu o rotoKoia pea tetahi o nga kakahu tino iti i roto i o tatou kakahu, he mea huna kia kore e kitea, engari ko tona paanga ki o tatou oranga o ia ra, e kore e warewarehia. Ahakoa mo to tatou whakamarie, mo to tatou maia, mo te hauora whanui ranei, he mahi nui to roto o te kounga ki roto i o tatou oranga. I roto i tenei panui blog, ka tirotirohia he aha te haumi ki roto i nga kakahu o roto o te kounga he waahanga nui o ta maatau mahi tiaki whaiaro me te pehea e pa ai ki o maatau oranga o ia ra.
Whakamarie me te Akuaku:
I te wa e pa ana ki nga kakahu o roto, ko te mea tuatahi ki te whakaaro ko te whakamarie. Koia te paparanga e tata ana ki to tatou kiri me te awhi ngawari. Ko te whiriwhiri i nga rauemi kounga teitei, penei i te miro ngawari, i nga papanga manawa ranei, ka awhina i te whakapai ake i te whakamarie me te rere o te hau, ka whakaiti i te tupono o te irirangi, te mumura, te hanga huakita ranei. Ko nga kakahu o roto e pai ana, e tika ana te toronga me te tautoko ka taea te whakaiti i te wero me te pupuri i te tuunga tika o te tinana puta noa i te ra.
I tua atu i te whakamarie, ko te akuaku tetahi atu mea nui e pa ana ki te kounga o nga kakahu o roto. Ma te mau i nga kakahu o roto ma, he pai te tika, ka pai te rere o te hau me te makuku, ka iti te mate o te mate. Ko nga kakahu o roto o te kounga teitei he mea hanga mai i nga papanga makuku-wikinga ka kaha ki te tarai i te werawera me te aukati i nga kakara kino, kia pai ake ai to hauora me te hou ake puta noa i te ra.
Te maia me te ahua:
He maha nga wa e whakahawea ana tatou ki te mahi a nga kakahu o roto hei whakanui ake i to tatou maia. Ka taea e nga whiringa pai, huatau te hiki ake i to tatou ahua, ka pai ake te ahua, ahakoa kaore e kitea e etahi atu. Ko te ahua tika o nga kakahu o roto ka taea te whakanui ake i te ahua o to tatou tinana, te whakarato i te ahua maeneene me te pai ake o o tatou kakahu. Ko te maia ki te ahua o to tatou ahua, mai i roto ki waho, ka whai paanga nui ki to tatou kiritau whanui me te pehea o taatau taunekeneke ki te ao.
Mahi me te Hauora:
I roto i te ao o enei ra, kua eke nga kakahu o roto ki tua atu i nga mea e hiahiatia ana; he maha nga momo mahi e tika ana mo nga hiahia rereke. Whiriwhiria mai i nga taiapa hakinakina me nga ahuatanga makuku-wicking ki nga taiapa whakawhanau i hangaia hei tautoko tino pai i te wa e hapu ana. Ma te whakangao ki nga kakahu o roto o nga tohunga e tutuki ana i o tatou hiahia motuhake ka tino pai ake to tatou oranga tinana me te whakarei ake i o tatou wheako o ia ra.
Whakaritea nga whiringa maamaa me te whai i nga ia:
I te piki haere tonu o te maakete, he mea nui kia whai tonu ki nga ahuatanga hou me nga mahi hou o te kakahu. Ko te rangahau a-ipurangi, ko nga arotake a nga kaihoko me nga urupare mai i nga puna whirinaki ka awhina i a maatau ki te whiriwhiri maatau ake. Ma te mohio ki o tatou hiahia me o tatou hiahia ka taea e tatou te tuhura i nga momo momo momo, tapahi me nga waitohu kia kitea nga mea e pai ana mo tatou.
hei whakatau:
Te kakahu o rotohe kakahu e warewarehia ana, engari ko tona hiranga i roto i o tatou oranga o ia ra e kore e taea te whakahawea. Ko nga kakahu o roto o te kounga e whakamarie ana, e whakanui ana i te maia, e whakarite te akuaku, e awhina ana ki te pupuri i te hauora. Na roto i te kowhiringa mohio me te hoko kakahu o roto o te kounga, ka taea e tatou te whai i tetahi huarahi nui ki nga tikanga tiaki whaiaro e tautoko ana i te hinengaro me te tinana hauora. No reira kia awhi tatou i tenei kakahu taketake me te pai ki te whakamarie, te ahua me te mahi e tika ana mo tatou!
Wā tuku: Hūrae-13-2023