Ko te Yoga, he ara tawhito me te makutu o te mahi tinana me te hinengaro, kaore i te awhina i te tinana hauora, engari ka mau ano te rangimarie me te rangimarie. I te ao o Yoga, he mea nui te kakahu e tika ana.
Te hiranga o te kakahu yoga
Ka eke matou ki runga i te match yoga, he pai te ahua o te yoga ka uru ki te awhina ki a tatou ki te aro atu ki a maatau mahi. Ehara i te mea ko te tikanga herekore o te tinana, engari ka whakarei ake ano hoki i to tatou maia. Whakaarohia e mau ana i nga tarau hakinakina wewete me te t-shirt auau. I te wa e mahi ana i etahi o nga uaua, ka taea e tetahi te aukati i nga kakahu, ka pa ki te whakaoti i nga nekehanga. Heoi, he rereke nga kakahu yoga ngaio. Ko te tikanga ka whakamahia e ratou nga papanga ngohengohe me te maamaa ka uru ki nga pihi o te tinana ka totoro ki o tatou nekehanga, ka taea e maatau te mahi me te kore e aukati.
Nga ahuatanga o te kakahu yoga
He ngawari ngawari
He maha nga nekehanga o Yoga he maha nga nekehanga e hiahia ana ki te totoro o te tinana. Na reira, ko te maarama oNga kakahu yogaHe mea nui. Ko te kakahu yoga kounga teitei e hangaia ana i te papanga maamaa penei i te spandex me te nylon, ka taea te pupuri i te whakamarie i te wa e pai ana taatau.
Hei tauira, ko etahi o nga tohu rongonui o nga tarau yoga kua tino whakaarohia e te ergonomics i roto i ta raatau hoahoa, ma nga tikanga raranga motuhake, he pai te ngoikore o nga tarau. Ahakoa te tuku whakamua, piko whakamuri, ka huri ranei, ka taea te whakahaere ngawari.
Te pakari kaha
I roto i nga mahi yoga, ka werawera matou. Mena he rawakore te manawa o te kakahu, ka piki ake te werawera i te kiri, ka ngoikore te iwi, ka pa ki te whai hua o nga mahi. Na, ko te kakahu yoga te whakamahi i nga papanga manawa penei i te miro, modal, me etahi atu, me nga tikanga manawaa motuhake ranei kia pai ai te hau.
Hei tauira, ko etahi o nga tihi yoga e whakamahi ana i nga hoahoa mesh hei whakapiki i te tohanga hau, ka taea e matou te whakamatao i a tatou i nga wa kaha.
Te ahua huatau
Ko te kakahu yoga o tenei ra ehara i te mea noa mo te mahi, kua waiho ano e ratou he tohu o te ahua. He maha nga tae ataahua me nga hoahoa ahurei e tuku ana maatau ki te whakaatu i to maatau tuakiri me te ahua i a koe e mahi ana i te yoga.
Mai i nga momo tae totika ngawari ki nga hoahoa tohu toi, kei te tino rerekee te momo o nga kakahu yoga. Ka taea e taatau te whiriwhiri i nga kakahu e tika ana kia rite ki o maatau hiahia me te ahua, ka pai ake te mahi a Yoga.
Me pehea te whiriwhiri i nga kakahu yoga
Pai engari kaore i tino piri
I te wa e whiriwhiri ana i nga kakahu yoga, kia pai te pai engari kaore i te piri. Ka taea e nga kakahu nga kakahu te aukati i te nekehanga tinana, i te wa ka pai te kakahu kaare te wawaotanga i te wa e mahi ana. He pai ake te whiriwhiri i nga kakahu e uru ana ki nga pihi o te tinana kaore e aukati i te tohatoha toto.
Ka taea e koe te tarai i nga rahi o nga kakahu ka kitea te mea e pai ana ki a koe. I te wa ano, kia whai whakaaro ki te roa me te whanui o nga kakahu hei whakarite kia noho pai ratou ki nga momo po.
Whakaarohia te papanga
Ko te papanga tetahi o nga mea nui ki te whiriwhiri i nga kakahu yoga. Ko nga papanga kounga teitei kia ngohengohe, he maamaa, he manawa. Ka taea e koe te whiriwhiri i nga papanga kei roto i nga muka ohie penei i te spandex me te nelon, he papanga taiao ranei penei i te miro me te Modal.
Hei taapiri, me utu te aro ki te kounga me te mau tonu o te papanga. Ko etahi o nga kakahu yoga tino kounga kua pa ki te rongoa motuhake kia whai kiko ai te rongoa, te whakakore me etahi atu mahi, ka taea te pupuri i te ma me te akuaku o te kakahu.
Kia whai whakaaro ki nga korero taipitopito
Ko nga korero e whakatau ana i te angitu, i te kore ranei, kaore ano hoki tenei i te wa e whiriwhiri ana i nga kakahu yoga. Kia whai whakaaro mai mehemea he maamaa nga papa o te kakahu, ahakoa he iti rawa te miro. Ko te kowhiri i nga kakahu me nga mahi pai ka pai ake te whakamarie me te mau tonu o te kakahu.
I te wa ano, me whai whakaaro ano hoki nga taputapu kakahu penei i nga kaituku me nga paatene. Ko enei taonga me waiho te kounga pai, ngawari ki te whakamahi, kaua hoki e raru i te waa mahi.
Ko te kakahu yoga
Tuhinga o mua me nga tarau
Ka taea te whiriwhiri i nga tihi yoga mai i nga uaua ngawari, i nga t-shirt ranei, ka taea te whiriwhiri i te tae kia rite ki nga manakohanga o tetahi. Ka taea te whiriwhiri i nga pantae mai i nga tarau yoga comon or tarau wewete ranei, kia rite ki nga hiahia o nga hiahia rereke me nga ahua whaiaro.
Mena kei te hiahia koe ki te whakaatu i te ahua huatau, ka taea e koe te whiriwhiri i etahi oko taipitopito, penei i te hoahoa pokohiwi, me etahi atu me nga tarau yoga ngawari ki te hanga ahua ngawari.
Tuhinga o mua
I tua atu ki nga tihi me nga tarau, ka taea hoki e nga taputapu te taapiri i nga tohu ki te kakahu yoga. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi pane Yoga ataahua ka taea e rua te whakatika i o makawe me te taapiri i te ahua o te ahua. Ka taea hoki e koe te whiriwhiri i tetahi takirua o nga karapu yoga me nga kaimono hei tiaki i o ringaringa me o waewae, me te piki haere o te ngoikore me te whakapai ake i te haumaru o to mahi.
Whakarāpopototanga
Nga kakahu yogahe hoa nui mo tatou ki te mahi i te yoga. Kaore e pai ana ki a raatau te mahi i te mahi atawhai, engari ka whakarei ake ano hoki i to tatou maia me o raatau ahua ahua. I te wa e whiriwhiri ana i nga kakahu yoga, he mea nui kia aro ki te kounga, te ngawari, me te manawapa o te papanga, ko te whiriwhiri i nga momo taapiri engari kaore i te aro ki nga korero, me te aro ki nga taapiri. Kia mau ki runga i nga kakahu yoga ataahua me te whakaatu tino i to maatau ataahua me te taera i te ao o Yoga.
Te Wā Whakamutunga: Dec-12-2024