Kua noho te yoga hei momo mahi whakangao me te whakangawari mo te tini o nga tangata huri noa i te ao.I te piki haere o te rongonui o te yoga, ka piki ake te hiahia mo nga kakahu yoga whakamarie me te roa.Engari, kia roa ake ai te ora o o kakahu yoga, he mea nui kia tika te tiaki me te pupuri.Anei etahi tohutohu mo te mahi i tenei.
1. Panuitia nga tohutohu tiaki
I mua i to tiimata ki te tiaki i tokakahu yoga, he mea nui ki te panui me te mohio ki nga tohutohu tiaki i runga i te tapanga.He rereke pea nga momo papanga me nga hoahoa rereke, no reira he mea nui kia whai i nga aratohu a te kaihanga kia kore ai e pakaru te rawa.
2. Kia ata horoi
I te wa e horoi ana i nga kakahu yoga, he pai ki te horoi ringa ki te wai matao me te horoi ngawari.A ape i te whakamahi i nga matū kino, i te hātea ranei na te mea ka pakaru te papanga, ka ngaro te elasticity.Mena kei te pai koe ki te whakamahi i te miihini horoi, kia mohio koe ki te whakamahi i te huringa ngawari me te tuu i o kakahu yoga ki roto i te peeke horoi mata kia kore ai e whiti, e totoro ranei.
3. Kia tika te whakamaroke
I muri i te horoinga, he mea nui kia whakamaroke i te hau o ou kakahu yoga.A ape i te whakamahi i te whakamaroke na te wera ka memenge te papanga ka ngaro te ahua.Engari, whakatakotoria o kakahu yoga ki runga i te tauera ka waiho kia maroke te hau ki tetahi waahi pai.Ka awhina tenei ki te pupuri i te tika o te papanga me te aukati i nga pakaru.
4. Rokiroki ma te tiaki
He mea nui ano te rokiroki tika hei whakaroa i te ora o o kakahu yoga.Kia pai te whakakopa me te penapena ki tetahi waahi makariri, maroke kia kore e ra te ra.A ape i te whakairi i nga kakahu yoga na te mea ka ngaro te ahua o te waa.
5. A ape i te kakahu nui me te haehae
Ahakoa he mea whakamatautau ki te mau i o kakahu yoga tino pai ia ra, ko te whakakakahu i a raatau ka tere ake te kakahu.Whakamātauria te huri i waenga i ngā kākahu yoga hei whakatā ki ia takirua me te aukati i te whakamahi nui.
6. Whakatikatika ina tika
Mena ka kite koe i te wetewete, i nga rua, i etahi atu kino iti ranei o ou kakahu yoga, he mea nui kia tere te whakatika.Ma tenei ka aukati i te kino kia nui ake te kino ka awhina i te roa o te oranga o o kakahu yoga.
Ma te whai i enei tohutohu, ka taea e koe te whakarite kia noho pai o kakahu yoga me te haere tonu ki te whakarato i te whakamarie me te tautoko i te wa o to mahi yoga.Ko te tiaki tika me te tiaki ka kore noa e roa te oranga o ou kakahu yoga, engari ka whakaora ano koe i te moni mo te wa roa ma te whakaiti i te hiahia mo nga whakakapinga auau.Ma te iti o te tiaki, tokakahu yogaKa taea e koe te mahi pai ki a koe mo nga karaehe yoga maha kei te heke mai.
Wā tuku: Mei-09-2024