ယောဂသည် ရှေးကျပြီး မှော်ဆန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း၏ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ပေးရုံသာမက အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကိုပါ ယူဆောင်လာပေးပါသည်။ ယောဂလောကတွင် သင့်လျော်သောအဝတ်အစားသည် အလားတူအရေးကြီးပါသည်။
ယောဂအဝတ်အစား၏အရေးကြီးမှု
ယောဂဖျာပေါ်သို့ လှမ်းတက်သောအခါ သက်တောင့်သက်သာ နှင့် တပ်ဆင်ထားသော ယောဂဝတ်စုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်မှုအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်လပ်မှုကိုပေးရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အားကစားဘောင်းဘီတိုနှင့် ပုံမှန်တီရှပ်ကို ၀တ်ဆင်ရန် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ခက်ခဲသောကိုယ်ဟန်များပြုလုပ်သောအခါ၊ လှုပ်ရှားမှုများပြီးမြောက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အဝတ်အစားကြောင့် ချုပ်ချယ်ခံရနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ယောဂဝတ်တာက မတူပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းပြီး ပျော့ပျောင်းသော အထည်များကို အသုံးပြုကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကွေးညွှတ်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ ဆန့်ဆန့်နိုင်ကာ အတားအဆီးမရှိ လေ့ကျင့်နိုင်စေပါသည်။
ယောဂအဝတ်အစား၏လက္ခဏာများ
ကောင်းသော elasticity
ယောဂသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်ရန် များစွာလိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ထို့ကြောင့် elasticity ၏ယောဂအဝတ်အစားအရေးကြီးပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအဝတ်အစားများသည် များသောအားဖြင့် တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်မှုမရှိဘဲ အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို ပြုလုပ်သည့်အခါ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ၀တ်စုံများဖြစ်သည့် spandex နှင့် နိုင်လွန်ကဲ့သို့သော elastic အထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော နာမည်ကြီး ယောဂဘောင်းဘီအမှတ်တံဆိပ်များသည် ၎င်းတို့၏ ဒီဇိုင်းတွင် ergonomics ကို အပြည့်အဝ ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားပြီး အထူးရက်လုပ်နည်းစနစ်များဖြင့် ဘောင်းဘီများသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော elasticity ရှိသည်။ ရှေ့သို့ကွေးခြင်း၊ နောက်သို့ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်ခြင်းဖြစ်စေ လွယ်ကူစွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။
ပြင်းထန်သော အသက်ရှူနိုင်မှု
ယောဂကျင့်စဉ်တွင် ချွေးထွက်များသည်။ အဝတ်အစားများ၏ လေဝင်လေထွက်မကောင်းပါက ချွေးများသည် အရေပြားပေါ်တွင် စုပုံလာကာ လူကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေကာ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ထိရောက်မှုကိုပင် ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယောဂအဝတ်အစားများသည် များသောအားဖြင့် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေရန်နှင့် အရေပြားကို ခြောက်သွေ့နေစေရန် ချည်ထည်၊ ပုံစံခွက်စသည်ဖြင့် ချည်ထည်စသည်ဖြင့် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော အထည်များကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော ယောဂထိပ်များသည် လေလည်ပတ်မှုတိုးစေရန် ကွက်စိပ်ဒီဇိုင်းကို အသုံးပြုထားပြီး ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း၌ပင် ကျွန်ုပ်တို့ကို အေးမြစေနိုင်သည်။
ဖက်ရှင်စတိုင်
ယနေ့ခေတ် ယောဂအဝတ်အစားများသည် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက်သာမက ဖက်ရှင်၏ သင်္ကေတတစ်ခုလည်း ဖြစ်လာသည်။ လှပသောအရောင်အသွေးအမျိုးမျိုးနှင့် ထူးခြားသောဒီဇိုင်းများက ကျွန်ုပ်တို့အား ယောဂလေ့ကျင့်စဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် စတိုင်လ်ကိုပြသနိုင်စေပါသည်။
ရိုးရှင်းသော အရောင်အသွေး စတိုင်များ မှ အနုပညာ ပုံနှိပ် ဒီဇိုင်းများ အထိ ယောဂ ၀တ်စုံ ရွေးချယ်မှု သည် ပိုမို ကွဲပြားလာသည် ။ ယောဂကျင့်စဉ်ကို ပိုပျော်စရာကောင်းအောင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကြိုက်နှင့် စိတ်ခံစားချက်အလိုက် သင့်လျော်သော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
ယောဂအဝတ်အစားကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ကြံ့ခိုင်သော်လည်း မကြပ်ပါ။
ယောဂအဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဝတ်လို့ကောင်းပေမယ့် တင်းကျပ်မနေအောင် သေချာလုပ်ပါ။ တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားသည် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်နိုင်သော်လည်း ချောင်ကျသောအဝတ်အစားများသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကို မကန့်သတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခါးရိုးနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အဝတ်အစားကို ရွေးချယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အဝတ်အစား အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်နိုင်ပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အမျိုးမျိုးသောကိုယ်ဟန်အနေအထားများတွင်သက်တောင့်သက်သာရှိနေစေရန်အဝတ်၏အရှည်နှင့်အနံကိုအာရုံစိုက်ပါ။
အထည်ကိုစဉ်းစားပါ။
အထည်သည် ယောဂအဝတ်အစားရွေးချယ်ရာတွင် အဓိကအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် အထည်များသည် ပျော့ပျောင်း၊ ပျော့ပျောင်းပြီး လေဝင်လေထွက် ကောင်းသင့်သည်။ Spandex နှင့် နိုင်လွန်ကဲ့သို့သော မျှင်မျှင်များပါရှိသော အထည်များ၊ သို့မဟုတ် ချည်နှင့် modal ကဲ့သို့သော သဘာဝအထည်များကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်၊ အထည်၏အရည်အသွေးနှင့်ကြာရှည်ခံမှုကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အချို့သော အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအဝတ်အစားများသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၊ အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း နှင့် အခြားသောလုပ်ဆောင်ချက်များပါရှိစေရန် အထူးကုသမှုများကို ခံယူထားပြီး အဝတ်အစား၏ သန့်ရှင်းမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
အသေးစိတ်ကို ဂရုပြုပါ။
အသေးစိတ်အချက်အလက်များသည် အောင်မြင်မှု သို့မဟုတ် ကျရှုံးမှုကို ဆုံးဖြတ်ပြီး ယောဂအဝတ်အစားရွေးချယ်ရာတွင် ၎င်းသည် ချွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ အဝတ်အထည်များ၏ ချုပ်ရိုးများ ပြားနေသလား၊ ပိုလျှံနေသော ချည်စွန်းများ ရှိမရှိကို ဂရုပြုပါ။ လက်ရာကောင်းမွန်သော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ကြာရှည်ခံမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ဇစ်များနှင့် ခလုတ်များကဲ့သို့သော အဝတ်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤဆက်စပ်ပစ္စည်းများသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ချိန်တွင် အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေသင့်ပါ။
ယောဂဝတ်နှင့်လိုက်ဖက်သည်။
အပေါ်နှင့် ဘောင်းဘီ လိုက်ဖက်သည်။
Yoga အပေါ်ထပ်ကို ရိုးရိုးအင်္ကျီ ဒါမှမဟုတ် တီရှပ်လက်တိုတွေကနေ ရွေးချယ်နိုင်ပြီး အရောင်ကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ဘောင်းဘီတိုကို ယောဂဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် အားကစားဘောင်းဘီတိုများမှ ရွေးချယ်နိုင်ပြီး မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစတိုင်များအလိုက် လိုက်ဖက်သည်။
ပိုခေတ်ဆန်တဲ့ခံစားမှုကို ပြသချင်ရင်၊ ပခုံးပြတ်ဒီဇိုင်း၊ သိုင်းကြိုးဒီဇိုင်း အစရှိတဲ့ ထူးခြားတဲ့ ထိပ်တန်းအင်္ကျီတွေကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ ယောဂဘောင်းဘီနဲ့ တွဲဝတ်နိုင်ပါတယ်။
ဆက်စပ်ပစ္စည်းများရွေးချယ်ခြင်း။
အပေါ်ပိုင်းနှင့် ဘောင်းဘီများအပြင် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများသည် ယောဂအဝတ်အစားများတွင် ပေါ်လွင်ချက်များကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်ကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပြီး ဖက်ရှင်ကျကျ ပုံဖော်ပေးနိုင်တဲ့ လှပတဲ့ ယောဂခေါင်းပဝါကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်နှင့် ခြေဖဝါးများကို ပွတ်တိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး သင့်လေ့ကျင့်မှု၏ ဘေးကင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်အပြင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ယောဂလက်အိတ်နှင့် ခြေအိတ်တစ်စုံကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
အနှစ်ချုပ်
ယောဂဝတ်ယောဂလေ့ကျင့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးကြီးသောအဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သက်တောင့်သက်သာ ဝတ်ဆင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ ယုံကြည်မှုနှင့် ဖက်ရှင်အာရုံကိုပါ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ယောဂအဝတ်အစားကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၊ အထည်၏အရည်အသွေး၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့်အသက်ရှူနိုင်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်၊ ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သော်လည်းမတင်းကျပ်သောစတိုင်များကိုရွေးချယ်ပါ၊ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်နှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကိုသင့်လျော်စွာလိုက်ဖက်ရန်အရေးကြီးသည်။ လှပသော ယောဂအဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပြီး ယောဂလောကတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျက်သရေနှင့် စတိုင်လ်ကို အပြည့်အဝပြသလိုက်ကြပါစို့။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၁၂-၂၀၂၄