ယောဂ၏အလှအပသည်အဝတ်အစားနှင့်စတင်သည်

ယောဂ, ရှေးခေတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၏ရှေးခေတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံဖော်နိုင်ရုံသာမကအတွင်းငြိမ်သက်မှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယောဂလောကတွင်သင့်လျော်သောအဝတ်အစားသည်တူညီစွာအရေးပါသည်။

ယောဂအဝတ်အစား၏အရေးပါမှု

Yoga ဖျာပေါ်သို့တက်သောအခါသက်တောင့်သက်သာရှိပြီးတပ်ဆင်ထားသောယောဂအသုံးအနှုန်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်ကိုပိုမိုအာရုံစိုက်စေသည်။ ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်လပ်ခွင့်ပေးရုံသာမကကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ချောမွေ့သောအားကစားဘောင်းဘီများနှင့်ပုံမှန်တီရှပ်အင်္ကျီများကို 0 တ်ဆင်သည်ဆိုပါစို့။ အခက်အခဲများကြုံတွေ့ရသည့်အခါတွင်အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများပြီးဆုံးခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အဝတ်အစားများကအ 0 တ်အထည်များကန့်သတ်ထားနိုင်သည်။ သို့သော်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ယောဂအဝတ်အစားကွဲပြားခြားနားသည်။ သူတို့ကများသောအားဖြင့်နူးညံ့ပြီး elastic ထည်ကိုအသုံးပြုပြီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခါးဆစ်နဲ့ကိုက်ညီနိုင်ပြီးငါတို့လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ဆန့်နိုင်ပြီးအခက်အခဲတွေမရှိဘဲလေ့ကျင့်နိုင်တယ်။

ယောဂအဝတ်အစား၏ဝိသေသလက္ခဏာများ

ကောင်းသော elasticity

ယောဂသည်ခန္ဓာကိုယ်ကျယ်ဝန်းရန်လိုအပ်သောလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၏ elasticityယောဂအဝတ်အစားအလွန်အရေးကြီးသည်။ အရည်အသွေးမြင့်သောယောဂအဝတ်အစားသည်များသောအားဖြင့် spandex နှင့်နိုင်လွန်ကဲ့သို့သော elasticex နှင့်နိုင်လွန်ကဲ့သို့သော elasticex နှင့်နိုင်လွန်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, ယောဂဘောင်းဘီ၏လူသိများသောနုတ်ထွက်အမှတ်တံဆိပ်များသည်သူတို့၏ဒီဇိုင်းတွင် Ergonomics များနှင့်အထူးယက်လုပ်သောနည်းစနစ်များကအပြည့်အဝစဉ်းစားသည်။ ရှေ့ဆက်ကွေးခြင်း, နောက်ပြန်ကွေးခြင်း, လိမ်ခြင်း,

အားကြီးသောရှိုက်ခြင်း

ယောဂကျင့်တာ, အဝတ်အထည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်မှုသည်ဆင်းရဲနွမ်းပါးလျှင်ချွေးများသည်အရေပြားပေါ်တွင်ချွေးထွက်လာပြီးလူများကိုမသက်မသာခံစားရစေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ထိရောက်မှုကိုပင်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ယောဂရည်အ 0 တ်အထည်များသည်ပါ 0 င်သောအဝတ်အထည်များ, မော်ဒယ်လ်,
ဥပမာအားဖြင့်အချို့ယောဂသည်အချို့သောလေကြောင်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်ကွက်လပ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၌ပင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအေးစေနိုင်သည်။

ဖက်ရှင်စတိုင်

ဒီနေ့ခေတ်ယောဂအဝတ်အစားသည်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက်သာမကဘဲဖက်ရှင်၏သင်္ကေတဖြစ်လာသည်။ လှပသောအရောင်အမျိုးမျိုးနှင့်ထူးခြားသောဒီဇိုင်းများကကျွန်ုပ်တို့အားယောဂကျင့်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်စတိုင်ကိုပြသရန်ခွင့်ပြုသည်။
ရိုးရှင်းသောအစိုင်အခဲအရောင်စတိုင်များမှအနုပညာပုံနှိပ်ဒီဇိုင်းများမှအနုပညာပုံနှိပ်ဒီဇိုင်းများအထိ, ယောဂအဝတ်အစားရွေးချယ်ခြင်းသည်မတူကွဲပြားလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး စားပေးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်နှင့်အညီသင့်လျော်သောအဝတ်အစားများကိုရွေးချယ်နိုင်ပြီးယောဂသည် ပို. ပျော်စရာကောင်းအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ယောဂအဝတ်အစားရွေးချယ်နည်း

မထိုက်မတန်ပေမယ့်မတင်းကျပ်ဘူး

ယောဂအဝတ်အစားရွေးချယ်ရာတွင်သူတို့ကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစားသည်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်ထည်၏ခါးဆစ်နှင့်ကိုက်ညီသောအဝတ်အစားများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
သင်သည်မတူညီသောအဝတ်အစားများပေါ်တွင်သင်ကြိုးစားပြီးသင်အကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီသောအရာတစ်ခုကိုရှာဖွေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့သည်အမျိုးမျိုးသောဖြစ်ရပ်များတွင်သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက်အဝတ်အစား၏အရှည်နှင့်အကျယ်ကိုဂရုပြုပါ။

ထည်ကိုစဉ်းစားပါ

yoga အဝတ်အစားရွေးချယ်ရာတွင်အထည်အလိပ်သည်အဓိကအချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်အထည်များသည်ပျော့ပျောင်း။ elastic နှင့်ရှူရှိုက်သည်။ သင်သည် Spandex နှင့်နိုင်လွန်ကဲ့သို့သော elastic အမျှင်များသို့မဟုတ်ဝါဂွမ်းနှင့်မော်ဒယ်ကဲ့သို့သောသဘာဝအထည်များပါ 0 င်သည့်အထည်များကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
ထို့အပြင်ထည်၏အရည်အသွေးနှင့်ကြာရှည်ခံမှုကိုဂရုပြုသင့်သည်။ အချို့သောအရည်အသွေးမြင့်သောယောဂအဝတ်အစားသည် 0 င်ငွေ၏သန့်ရှင်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အထူးကုသမှုခံယူရန်အထူးကုသမှုခံယူခဲ့သည်။

အသေးစိတ်ကိုအာရုံစိုက်ပါ

အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအောင်မြင်မှုသို့မဟုတ်ရှုံးနိမ့်ခြင်းအားဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်ယောဂရည်ကိုရွေးချယ်သည့်အခါဤအချက်သည်ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ အဝတ်အစား၏ချုပ်ရိုးများသည်အပြားများပြားနေခြင်းရှိမရှိကိုဂရုပြုပါ။ ကောင်းမွန်သောလက်ရာကောင်းသောနှင့်အတူအဝတ်အစားရွေးချယ်ခြင်းသည် 0 တ်ဆင်ခြင်း၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်ကြာရှည်ခံမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဇစ်သမားနှင့်ခလုတ်များကဲ့သို့သောအ 0 တ်အထည်ချုပ်ပစ္စည်းများကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤဆက်စပ်ပစ္စည်းများသည်အရည်အသွေးကောင်းပြီးအသုံးပြုရန်လွယ်ကူပြီးလက်တွေ့တွင်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။

ယောဂအဝတ်အစားကိုက်ညီ

ထိပ်တန်းနှင့်ဘောင်းဘီ၏ပွဲစဉ်

Yoga ထိပ်များကိုရိုးရှင်းသောအင်္ကျီများသို့မဟုတ်လက်တိုတီရှပ်အင်္ကျီများမှရွေးချယ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်နှင့်ကိုယ်ပိုင်စတိုင်များအရကိုက်ညီသောဘောင်းဘီရှည်များကိုဘောင်းဘီရှည်များသို့မဟုတ်ချောင်အားကစားဘောင်းဘီများမှဘောင်းဘီများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
အကယ်. သင်ပိုမိုဖက်ရှင်ခံစားမှုပြလိုပါကပခုံးဒီဇိုင်း, သိုင်းကြိုးဒီဇိုင်းစသည့်ကဲ့သို့သောထူးခြားသောထိပ်များကိုသင် ရွေးချယ်. ,

ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၏ရွေးချယ်ရေး

ထိပ်များနှင့်ဘောင်းဘီများအပြင်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကလည်းယောဂရည်အ 0 တ်အထည်များထံမှမီးမောင်းထိုးပြနိုင်သည်။ သင်ဆံပင်ကိုပြုပြင်ပြီးဖက်ရှင်တစ်နည်းအားဖြင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည့်လှပသောယောဂခေါင်းကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်၏လက်နှင့်ခြေထောက်များကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အဆင်ပြေသောယောဂလက်သီးနှင့်ခြေအိတ်များကိုလည်းသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

အကျဉ်းချုပ်

ယောဂအဝတ်အစားယောဂကျင့်သုံးရန်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အရေးကြီးသောမိတ်ဖက်ဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာသက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အတွေ့အကြုံကိုပေးရုံသာမကကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုနှင့်ဖက်ရှင်အသိကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးသည်။ ယောဂအဝတ်အစားကိုရွေးချယ်ရာတွင်အထည်၏အရည်အသွေး, elasticity နှင့်အသက်ရှူနိုင်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်, သင့်လျော်သောပုံစံများကိုရွေးချယ်ခြင်း, အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဂရုပြုရန်, လှပတဲ့ယောဂအဝတ်အစားတွေကိုဝတ်ထားကြပါစို့။