ပြီးပြည့်စုံသောယောဂဝတ်စုံ - နှစ်သိမ့်မှု, ပံ့ပိုးမှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုရှာဖွေခြင်း

ယောဂသည်လူကြိုက်များသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကမ္ဘာတဝှမ်းရှိလူများစွာအတွက်အပန်းဖြေမှုပုံစံဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်သာမကစိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးသည်။ ယောဂကျင့်လေ့ကျင့်မှု၏အခြေခံဒြပ်စင်တစ်ခုမှာမှန်ကန်သောအဝတ်အစားများကိုဝတ်ဆင်ထားသည်။ ယောဂသည်ယောဂသင်တန်းများတွင်သက်သောင့်သက်သာ, ပံ့ပိုးမှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုပေးရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။

ယောဂနှင့်ပတ်သက်သောအခါလက်ျာအဝတ်သည်အလုံးစုံအတွေ့အကြုံများကိုကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယောဂသည်တည်ငြိမ်မှုကိုမကြာခဏလိုအပ်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသောယောဂအဝတ်အစားခန္ဓာကိုယ်ကိုအမျိုးမျိုးသော pose များတွင်ထောက်ပံ့သောခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်အပြည့်အစုံကိုအပြည့်အ 0 ခွင့်ပြုသင့်သည်။

ယောဂအဝတ်အစား၏ပစ္စည်းသည်ယောဂကျင့်စဉ်ကာလအတွင်းနှစ်သိမ့်မှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုသေချာစေရန်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ လေထုကိုဖြန့်ဝေရန်ခွင့်ပြုသည့်ရှူရှိုက်နိုင်သည့်အထည်များသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးအေးဆေးဆေးခြောက်သွေ့စေပြီးပြင်းထန်သောယောဂအစည်းအဝေးတွင်အဆင်မပြေမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်ကောင်းမွန်သော hygroscopicity ရှိသောယောဂရည်အ 0 တ်အထည်ပစ္စည်းများသည်ချွေးများကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

ယောဂအဝတ်အစားရွေးချယ်ရာတွင်အဝတ်အစား၏မထိုက်မတန်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဝတ်စုံကသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံသဏ် fit ာန်နှင့်ကိုက်ညီသော်လည်းလွယ်ကူစွာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုအတွက်ခွင့်ပြုရန်တင်းကျပ်စွာသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ချက်မရှိတော့ပါ။ ကြီးမားသောလှုပ်ရှားမှုများကိုလိုအပ်သည့်ခက်ခဲသောယောဂသည် POSES ကိုလုပ်ဆောင်သောအခါအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။

ယောဂရည်ကိုရွေးချယ်ရာတွင်စဉ်းစားရမည့်နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်ထောက်ပံ့ပေးသောပံ့ပိုးမှုအဆင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ခါး, ရင်ဘတ်နှင့်ပခုံးများကဲ့သို့သောဒေသများတွင်ထိုဝတ်စုံသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံလောက်သောအထောက်အပံ့ပေးသင့်သည်။ ဤပံ့ပိုးမှုသည်ယောဂတွင်သင့်လျော်သော alignment ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

နှစ်သိမ့်မှုနှင့်ပံ့ပိုးမှုအပြင်ယောဂအဝတ်အစား၏စတိုင်နှင့်ဒီဇိုင်းသည်လည်း Yoga အတွေ့အကြုံကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်အခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ များစွာသောယောဂဝါသနာရှင်များသည်စတိုင်ကျင့်နှင့်ခေတ်မှီဒီဇိုင်းများနှင့်ကိုက်ညီသောဒီဇိုင်းများကိုနှစ်သက်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင်၎င်းတို့ကိုယုံကြည်မှုရှိစေရန်အတွက်စတိုင်ကျသည့်စတိုင်ကျသည့်ဒီဇိုင်းများဖြင့်နှစ်သက်ကြသည်။ မှန်ကန်သောဒီဇိုင်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်တစ်ခုဖန်တီးပေးနိုင်ပြီးယောဂစာသင်စဉ်အတွင်းမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်သင်၏ယောဂ 0 တ်ဆင်ခြင်း၏ကြာရှည်ခံမှုနှင့်အရည်အသွေးသည်စဉ်းစားရန်အရေးကြီးသောအချက်များလည်းရှိသည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသောပစ္စည်းများနှင့်ဆောက်လုပ်ရေးသည်ပုံမှန်ယောဂကျင့် 0 န်များလိုအပ်ချက်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်း၏ပုံသဏ် into ာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

အားလုံးမှာအားလုံးပြီးပြည့်စုံသောရှာဖွေတွေ့ရှိယောဂအဝတ်အစားကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောပျော်ရွှင်ဖွယ်ယောဂအလေ့အကျင့်အတွက်အရေးပါသည်။ လက်ျာဝတ်စုံသည်အသက်ရှူခြင်း, အစိုဓာတ်ကိုအစိုဓာတ်, ဤအချက်များကို ဦး စားပေးခြင်းအားဖြင့်ယောဂဝါသနာရှင်များသည်သူတို့၏အလေ့အကျင့်များကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးယောဂ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအပြည့်အဝတွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်။