ua liliu le yoga i le taʻutaʻua i le lalolagi atoa, e taʻitaʻia ai le faʻateleina o le manaʻoga mo lavalava yoga lelei ma umi. Ina ia mautinoa le umi o lou ofu yoga, e tatau ona tausia lelei. O nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e teu ai ou ofu yoga.
1. faitau faatonuga mo le tausiga A'o le'i fa'amamāina ou ofu yoga, fa'amasani oe ile tusi fa'atonuga ile fa'ailoga. 'ese'ese ie ma mamanu e mana'omia ai le tausiga fa'apitoa e 'alofia ai le fa'aleagaina o mea.
2. fufulu ma fa'atete ma le fa'aeteete fufulu lima ou ofu yoga ile vai malulu ma le pa'u mama e puipuia ai le fa'aleagaina. aloese mai le fa'aogaina o vaila'au malosi po'o le pisapisao, aua e mafai ona afaina ai le elasticity o le ie. Afai e te filifili mo le masini tamea, fa'aaoga se ta'amilosaga to'afilemu ma se ato tagamea e puipui ai ou lavalava mai le fa'a'a'a'a po'o le fa'aloloa.
3. fa'amago lelei i le ea-fa'agogo ou ofu yoga nai lo le fa'aogaina o se mea fa'agogo e fa'atumauina ai o latou foliga ma puipuia ai le fa'aitiitia. tu'u fa'amafola i luga o se solo i totonu o se vaega e fa'amalo lelei e fa'asao ai le sa'o o le ie ma 'alofia ai le fa'aleagaina.
malamalamatala fa'apisinisie taua tele mo le fa'aauauina o fa'amatalaga e uiga i pisinisi eseese ma le fa'atulagaina o fa'ai'uga. Pe o oe o se tagata fa'atau, tagata teu tupe, po'o se tagata e ana pisinisi, o lou nofouta i le atina'e fou ma uiga e mafai ona fesoasoani ia te oe i le folauga i suiga o le lalolagi o pisinisi.
Taimi meli: Me-09-2024