ua liliu le yoga i le taʻutaʻua i le lalolagi atoa, e taʻitaʻia ai le faʻateleina o le manaʻoga mo lavalava yoga lelei ma umi. Ina ia mautinoa le umi o lou ofu yoga, e tatau ona tausia lelei. O nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e teu ai ou ofu yoga.
1. faitau faatonuga mo le tausiga A'o le'i faamamaina ou ofu yoga, faamasani oe i le tusi lesona o le tausiga o loo i luga o le igoa. 'ese'ese ie ma mamanu e mana'omia ai le tausiga fa'apitoa e 'alofia ai le fa'aleagaina o mea.
2. fufulu ma fa'atete ma fufulu lima ma le faaeteete lou ofu yoga i le vai malulu ma le fufulu mama e puipuia ai le faaleagaina. aloese mai le fa'aogaina o vaila'au malosi po'o le pisapisao, aua e mafai ona afaina ai le elasticity o le ie. Afai e te filifili mo le masini tamea, fa'aaoga se ta'amilosaga to'afilemu ma se ato tagamea e puipui ai ou lavalava mai le fa'a'a'a'a po'o le fa'aloloa.
3. fa'amago lelei i le ea-fa'agogo ou ofu yoga nai lo le fa'aogaina o se mea fa'agogo e fa'atumauina ai o latou foliga ma puipuia ai le fa'aitiitia. fa'apipi'i fa'amafola i luga o se solo i se vaega e fa'amalo lelei e fa'asao ai le sa'o o le ie ma 'alofia ai le fa'aleagaina.
malamalamatala fou pisinisie taua tele mo le fa'aauauina o fa'amatalaga e uiga i pisinisi eseese ma le faia o fa'ai'uga fa'amatalaga. Pe o oe o se tagata fa'atau, tagata teu tupe, po'o se tagata e ana pisinisi, o lou nofouta i le atina'e fou ma uiga e mafai ona fesoasoani ia te oe i le folauga i suiga o le lalolagi o pisinisi.
Taimi meli: Me-09-2024