itulau_fanua

Oloa

O le matagofie o le yoga e amata i lavalava

O le Yoga, o se auala anamua ma faʻataulāitu o faʻamalositino faaletino ma le mafaufau, e le gata ina fesoasoani ia i tatou e fausia se tino maloloina, ae e aumaia ai foi le filemu i totonu ma le toʻafilemu. I le lalolagi o yoga, o laei talafeagai e tutusa lava le taua.

Le Taua ole Yoga Laei

A tatou laa i luga o se fala yoga, o se ofu yoga fa'alelei ma fetaui e mafai ona fesoasoani tatou te taula'i atili ai i la tatou fa'ata'ita'iga. E le gata ina maua ai le saolotoga faaletino, ae faʻaleleia ai foi lo tatou mautinoa. Va'ai faalemafaufau i le ofuina o ofuvae ta'aloga matala ma se mitiafu masani. Pe a faia ni pose faigata, e mafai e se tasi ona faʻalavelave i lavalava, e mafai ona aʻafia ai le maeʻa o gaioiga. Ae ui i lea, o laei faʻapolofesa yoga e ese. E masani ona latou faʻaogaina ie vaivai ma faʻamaʻi e mafai ona ofi i pupuni o le tino ma faʻalautele ma a tatou gaioiga, e mafai ai ona tatou faʻataʻitaʻi e aunoa ma se faʻalavelave.

Uiga o Laei Yoga

Elasticity lelei

O le Yoga e iai ni gaioiga eseese e manaʻomia ai le tele o le faʻalauteleina o le tino. O le mea lea, o le elasticity oofu yogae taua. O laei maualuga o le yoga e masani lava ona faia i ie elastic e pei o spandex ma nylon, lea e mafai ona faʻatumauina se faʻalelei lelei pe a tatou faia ni faʻailoga eseese e aunoa ma le faʻamalosi pe taofiofia.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi taʻutaʻua taʻutaʻua o ofuvae yoga ua mafaufau atoatoa i le ergonomics i la latou mamanu, ma e ala i lalaga faʻapitoa faʻapitoa, o le ofuvae e sili ona lelei. Pe o le punou i luma, punou i tua, pe mimilo, e faigofie lava ona taulimaina.

Malosi manava

I le yoga faʻataʻitaʻiga, matou te afu. Afai e le lelei le manava o lavalava, o le a faʻaputuina le afu i luga o le paʻu, e lagona ai e tagata le le fiafia ma e afaina ai le aoga o faʻamalositino. O lea la, o lavalava yoga e masani ona faʻaogaina ie manava e pei o le cotton, modal, ma isi, poʻo ni faʻaoga faʻapitoa e faʻafefe ai le ea e faʻasalalau saoloto ma faʻamamago le paʻu.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi yoga pito i luga e faʻaogaina le mamanu mata e faʻateleina ai le taamilosaga o le ea, lea e mafai ona faʻamafanafanaina ai i tatou e oʻo lava i taimi o faʻamalositino mamafa.

Sitaili fa'alelei

O laei o yoga i aso nei e le gata mo galuega, ua avea foi ma faʻailoga o teuga. O lanu matagofie eseese ma mamanu tulaga ese e mafai ai ona tatou faʻaalia o tatou uiga ma sitaili aʻo faia le yoga.
Mai sitaili lanu malō faigofie i mamanu lolomi faatufugaga, o le filifiliga o lavalava yoga ua faʻateleina le eseese. E mafai ona tatou filifilia lavalava talafeagai e tusa ai ma o tatou manaʻoga ma lagona, faʻafiafia atili ai le yoga.

Auala e filifili ai ofu yoga

E fetaui ae le fufusi

A filifilia ofu yoga, ia mautinoa e fetaui lelei ae le fufusi. O lavalava fufusi e mafai ona fa'atapula'a ai le fegasoloa'i o le tino, a'o la'ei ta'ape e mafai ona fa'alavelave i le taimi o fa'ata'ita'iga. E sili ona lelei le filifilia o lavalava e fetaui ma pupuni o le tino e aunoa ma le taofiofia o le tafe toto.
E mafai ona e taumafai i lapopo'a eseese o la'ei ma su'e le la'ei e fetaui lelei mo oe. I le taimi lava e tasi, faʻalogo lelei i le umi ma le lautele o lavalava e faʻamautinoa ai latou te faʻamalieina i tulaga eseese.

Mafaufau i le ie

Ie o se tasi o mea taua i le filifilia o lavalava yoga. O ie e sili ona lelei e tatau ona malu, solo, ma manava. E mafai ona e filifilia ie o lo'o i ai filo fa'alava e pei o spandex ma nylon, po'o ie masani e pei o le cotton ma le modal.
E le gata i lea, e tatau ona gauai atu i le lelei ma le tumau o le ie. O nisi o laei maualuga o le yoga ua faia togafitiga faʻapitoa e maua ai le antibacterial, deodorizing ma isi galuega, lea e mafai ona tausia le mama ma le tumama o lavalava.

Faʻalogo i faʻamatalaga

O faʻamatalaga e fuafua ai le manuia poʻo le toilalo, ma e le o se faʻalavelave pe a filifilia lavalava yoga. Fa'alogo lelei pe fa'apalapala su'isu'i o la'ei ma pe iai fo'i fa'au'uga o filo. O le filifilia o lavalava e lelei le gaosiga e mafai ona faʻaleleia ai le mafanafana ma le tumau o le ofuina.
I le taimi lava e tasi, e tatau foʻi ona mafaufau i mea faʻaoga o lavalava e pei o zippers ma faʻamau. O nei mea fa'aoga e tatau ona lelei lelei, faigofie ona fa'aoga, ma aua le fa'alavelave i le taimi o fa'ata'ita'iga.

Fa'afetaui ofu yoga

Faafetaui o le pito i luga ma le ofuvae

O pito i luga ole yoga e mafai ona filifilia mai ofutino faigofie poʻo mitiafu lima pupuu, ma e mafai ona filifilia le lanu e tusa ai ma manaʻoga o se tasi ma lagona. E mafai ona filifilia ofuvae mai ofuvae yoga fufusi poʻo ofuvae taʻaloga taʻavale, faʻafetaui e tusa ai ma manaʻoga faʻamalositino eseese ma sitaili patino.
Afai e te manaʻo e faʻaalia se lagona sili atu ona faʻalelei, e mafai ona e filifilia ni pito maualuga, e pei o le faʻaogaina o le tauau, mamanu fusi, ma isi, ma faʻapipiʻi i latou i ofuvae yoga faigofie e fatu ai se sitaili tulaga ese.

Filifiliga o mea fa'aoga

I le faaopoopo atu i luga ma ofuvae, o mea faʻaoga e mafai foi ona faʻaopoopoina faʻailoga i ofu yoga. E mafai ona e filifilia se pulou matagofie yoga e mafai ona faʻapipiʻi uma lau lauulu ma faʻaopoopoina se lagona o laʻei. E mafai foi ona e filifilia se pea totigilima yoga ma totini e puipuia ai ou lima ma vae, ae faʻateleina foʻi feteʻenaʻiga ma faʻaleleia atili le saogalemu o lau faʻataʻitaʻiga.

Aotelega

Laei yogao se paaga taua mo i tatou e faataitai yoga. Latou te le gata ina maua ai se faʻaogaina faʻaofuofu faʻalelei, ae faʻaleleia ai foi lo tatou talitonuga ma lagona faʻalelei. Pe a filifilia ofu yoga, e taua le gauai atu i le lelei, elasticity, ma le manava o le ie, filifili sitaili e fetaui lelei ae le fufusi, faʻalogo i auiliiliga, ma fetaui lelei mea faʻaoga. Sei o tatou ofuina ofu yoga matagofie ma faʻaalia atoatoa lo tatou lalelei ma sitaili i le lalolagi o yoga.


Taimi meli: Tes-12-2024