Yoga, o se auala anamua ma le faʻamaoni i le faʻamalositino o le tino ma le mafaufau, e le gata fesoasoani ia matou fausia le tino maloloina, ae na aumaia le filemu atoa ma le toʻafilemu. I le lalolagi o Yoga, ofu talafeagai e tutusa ma le taua.
Le taua o le yoga lavalava
A tatou laa i luga o le anoga fala, o le fetaui lelei ma fetaui lelei mea ou te mafai ona fesoasoani ia tatou taulaʻi atili i a tatou masani. E le gata i le fuaina o le saolotoga tino, ae e faʻateleina lo matou talitonuga. Faʻapea o loʻo ofuina ni ofuvae ma se mitiafu masani. A faia ni tino faigata, e ono taofiofi se tasi e ofu, o le a aafia ai le laveaiina o gaioiga. Peitaʻi, o ofu faʻapitoa o seevae o loʻo eseese. E masani ona latou faʻaogaina ni ie vaivai ma atamamai e mafai ona faʻafetaui ai ni faʻailo o le tino ma faʻavasega i a matou gaioiga, faʻatagaina matou e faʻataʻitaʻi e aunoa ma ni faʻafitauli.
Uiga o le yoga lavalava
Lelei manaia
O le Yoga e iai le tele o gaioiga e manaʻomia ai le tele o le tino o le tino. O le mea lea, o le tufuga oo lavalava yogae taua. O le maualuga o ofu o Yoga e masani ona faia o ie mama e pei o spandex ma Nylon, e mafai ona tausia se mafanafana talafeagai pe a fai o le tino tele pe a tatou faia le malosi pe taofia.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi uiga iloga o Yoga, e sili atu ona manatu i fonotaga faʻapitoa, ma e ala i metotia faʻapitoa o loʻo i ai. Pe o loʻo i luma o le punou, tua o tua, poʻo le mimilo, e mafai ona faigofie ona taulimaina.
Malosi manava
I faiga amoc, matou te afu. Afai o le fatafata o lavalava e matitiva, o le afu o le a faʻaputuputu i luga o le paʻu, faʻafiafia tagata e le masani ai ma afaina ai foʻi le aoga o gaioiga. O lea, o le yoga lavalava e masani ona faʻaoga e pei o ie manava pei o le cotton, model, etc., poʻo ni metotia faʻapitoa e faʻatagaina ai le paʻu o le ea.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi au vaʻai maualalo faʻaaogaina le failaina o le meli e faʻaopopoina ai lo tatou faʻamamaina e oʻo lava i taimi gaoa.
Faiga masani
O ofu o Yoga i aso nei e le na o ofu o loʻo faia mo le galuega, ua avea foi i latou ma faʻailoga o se foliga ese. Eseese matagofie lanu ma tulaga ese fuafuaga faʻatagaina tatou e faʻaalia a tatou uiga ma sitaili a o faʻataʻitaʻi yoga.
Mai faigofie lava lanu lanu i ata tusiata, o le filifiliga o ofu o le yoga ua avea ma suiga eseese. E mafai ona tatou filifilia lavalava talafeagai e tusa ai ma a tatou mea e fiafia ai ma lagona, faia o aʻoaʻoga sili atu ona malie.
Auala e Filifili ai Uo o Yga
Fetaui ae le fufusi
A o le filifilia o Yga ofu, ia mautinoa latou te fetaui lelei ae le fufusi. O lavalava e mafai ona faʻatapulaʻaina le tino o le tino, aʻo le lavalava matala e ono mafua ai le faʻalavelave i le taimi o masani. E sili le filifilia o lavalava e fetaui lelei ma le tino o le tino e aunoa ma le faʻatapulaʻaina o le toto salalau.
E mafai ona e taumafai i ni ata eseese o lavalava ma saili le tasi e fetaui lelei ma oe. I le taimi lava e tasi, faʻaeteete i le umi ma le lautele o lavalava ina ia mautinoa latou te tumau pea i pesus eseese.
Mafaufau i le ie
O le ie o se tasi o mea taua i le filifili o le yoga lavalava. Maualuga uiga lelei e tatau ona agamalu, siamupini, ma manava. E mafai ona e filifilia ni ie o loʻo i ai ni tamaʻi teine e pei o spandex ma Nylon, poʻo ni ie masani e pei o le cotton ma le metotia.
E le gata i lea, e tatau ona totogi le sao o le lelei ma le ono mafai o le ie. O nisi o ofu lafu sili ona lelei o loʻo i ai se togafitiga faapitoa lea e iai ni manatu ese, faʻaletonu ma isi galuega, e mafai ona faʻatumauina le faʻamamaina ma le tumama o lavalava.
Ia e mafaufau i auiliiliga
O auiliiliga e faʻatino ai le manuia poʻo le toilalo, ma o lenei e le o se faʻapitoa pe a filifili o oe o lavalava yoga. Ua ou mataala pea pe o le fusi o lavalava e mafolafola ma pe o iai le tele o le filo. Filifilia o lavalava ma le lelei galuega e mafai ona faaleleia le mafanafana ma le tumau ona ofuina.
I le taimi lava lea e tasi, lavalava mea lelei e pei o lpippers ma pepa faamau e tatau foi ona iloiloina. O nei mea faʻapitoa e tatau ona lelei lelei, faigofie ona faʻaaoga, ma le mafua ai le faʻalavelave i le taimi o faʻataʻitaʻi.
Fetaui lelei ma lavalava yoga
Fetaui lelei ma ofuvae
O Yoga Tops e mafai ona filifilia mai i le faigofie vests poʻo ni pupuʻu lima lima o mitiafu, ma o le lanu e mafai ona filifilia e tusa ai ma mea e fiafia i ai. O ofuvae e mafai ona filifilia mai le fufusi punoni poʻo ni ofuvae matala, ma fetaui lelei e faʻatatau i ni mea e manaʻomia ma sitaili.
Afai e te manaʻo e faʻaalia se lagona sili ona lelei, e mafai ona e filifilia ni isi pito ese, pei o le tauau o le tauau, fusifatu mamanu, manifinifi, ma paga foʻi i le faiga tulaga ese.
Filifiliga o mea faigaluega
I le faʻaopopoga i Thops ma ofuvae, e mafai foi ona fai ni mea taua i laʻau o Yoga. E mafai ona e filifilia se matagofie yoga ulu ulu e mafai ai ona faʻasaʻo uma lou lauulu ma faʻaopopo se lagona o le masani. E mafai foʻi ona e filifilia se soʻoga manaia o tu ma totigilima ma totini e puipui ai ou lima ma vae, aʻo le faʻateleina le saogalemu o lau masani.
Aotelega
O lavalava yogao se paaga taua mo i tatou e faʻataʻitaʻi ai Yoga. E le gata ina latou maua ai se lelei ole tatou poto masani. Ae faʻaleleia atili lo tatou talitonuga ma foliga faʻalelei. Ina ua filifilia ni lavalava yoga, e taua le faʻalogo i le lelei, lanu, ma le faʻaletonu o le ie, e filifili ai sitaili e fetaui lelei ae e le mamafa, ma faʻafetaui lelei. Sei o tatou tuʻu i luga o ofu o Yoga ma faʻaalia atoa o lo matou mataina ma sitaili i le lalolagi o Yoga.
Taimi o le taimi: Tesema-12-2024