Ua faatupulaia le lauiloa o le yoga i tausaga talu ai ma ua faia e le faitau miliona o tagata i le lalolagi atoa e faaleleia atili ai lo latou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. I le faaopoopo atu i le faataitaiina o yoga, o le isi itu taua e mafaufau i ai o le filifiliga o lavalava.Suti yogafuafuaina mo le yoga enthusiasts e tele galuega e mafai ona aʻafia lelei le poto masani a se tasi ma faʻatinoga i le taimi o faʻataʻitaʻiga. I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina uiga ma faʻamanuiaga o lavalava yoga.
Muamua, o lavalava yoga e maua ai le mafanafana ma le fetuutuunai e manaʻomia e faʻatino ai tulaga eseese o yoga. O mea e faʻaaogaina i laei yoga, e pei o le spandex, o ie mama ma faʻalautele e mafai ai ona faʻaogaina atoa le gaioiga e aunoa ma se faʻatapulaʻaina. O lenei saolotoga o feoaiga e taua tele i le faʻatinoina lelei o yoga poses ma ausia taunuuga manaʻomia. Faatasi ai ma le fetaui lelei ma le fetuutuunai, e mafai e fomaʻi ona taulaʻi i la latou faʻataʻitaʻiga e aunoa ma le faʻalavelaveina e le le lelei poʻo le le fetaui o lavalava.
I le faʻaopoopoga i le faʻamafanafanaga, o laʻei yoga e iai foʻi faʻamanuiaga taua e pei o le manava. O le Yoga e aofia ai le tuʻufaʻatasia o le tino, faʻatonu le manava, ma le mafaufau loloto. O le afu o se taunuuga masani o le gaioiga faaletino, ma o le ofuina o ofu yoga e faia mai ie manava e mafai ona fesoasoani i le afu afu ma faatumauina le vevela o le tino. E taofia ai le le mautonu ma le mamafa i le taimi o le faamalositino. O le ea saʻo i ofu yoga e mafai foi ona faʻamalo lelei le tino ma faʻaleleia le tumau, faʻatagaina fomaʻi e faʻatino aʻoaʻoga umi ma sili atu le malosi.
E le gata i lea, o lavalava yoga lelei e mafai ona maua ai le lagolago ma le mautu i le tino. O nisi yoga poses e manaʻomia ai le paleni ma le malosi, ma o lavalava e te ofuina e mafai ona fesoasoani i nei mea. Suti fa'apipi'i fa'apipi'i e mafai ona lagolagoina maso ma puipuia ai fa'atiga ma manu'a. O le fa'apopoleina fo'i e fa'ateleina ai le ta'amilosaga, lea e fesoasoani e fa'ate'a ese mea oona ma fa'aitiitia ai le tiga o maso pe a mae'a toleniga. O nei faʻamanuiaga e fesoasoani e faʻaleleia le faʻatinoga, faʻatagaina fomaʻi e tuleia o latou tapulaʻa ma ausia sini faʻamalositino sili atu ona lelei.
I le faʻaopoopoga i faʻamanuiaga faʻaletino, o lavalava yoga e mafai foi ona i ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina o le mafaufau. O le matagofie ma le mamanu o se suti e mafai ona faʻateleina le mautinoa ma le faʻaosofia. O le lagona lelei i laei yoga fetaui lelei e mafai ona faʻamalosia ai le tagata lava ia ma faʻamalosia tagata taʻitoʻatasi e auai atoatoa i a latou faʻataʻitaʻiga. E le gata i lea, o nisi ofu yoga e sau i lanu susulu ma mamanu e mafai ona siitia ai lou lagona ma fatuina se tulaga lelei o le mafaufau i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga. O le soifua maloloina o le mafaufau e sau mai le lagona toʻa ma le mautinoa i ou ofu yoga e faʻaleleia ai le aotelega o le yoga.
I se aotelega, o le filifiliga osuti yogao se mea taua e faʻaleleia ai le aʻafiaga o le yoga. O le mafanafana, fetuutuunai, manava, lagolago, soifua maloloina o le mafaufau ma isi vaega o loʻo tuʻuina atu e le faʻaogaina lelei o lavalava yoga e iai sona sao taua i le aoga o le faʻataʻitaʻiga. E ala i le fa'atauina o la'ei yoga sa'o, e mafai ai e foma'i ona fa'amalieina a latou fa'atinoga, fa'aleleia o latou soifua maloloina fa'aletino ma le mafaufau, ma fiafia i le tele o fa'amanuiaga o le yoga. O lea la, faʻaofu le ofu yoga atoatoa ma amata i se faigamalaga i se olaga soifua maloloina, sili atu le fiafia!
Taimi meli: Aukuso-10-2023