Ua avea le yoga ma ituaiga taʻutaʻua o faamalositino ma malologa mo le tele o tagata i le salafa o le lalolagi. E le gata e fesoasoani i le faʻaleleia o le soifua maloloina faaletino, e faʻaleleia ai foi le soifua maloloina o le mafaufau. O se tasi o elemene autu o le faʻataʻitaʻiina o le yoga o le ofuina o lavalava saʻo. O lavalava yoga e iai sona sao taua i le tuʻuina atu o le mafanafana, lagolago ma le mautu i taimi o vasega yoga.
A oʻo mai i le yoga, o laʻei saʻo e mafai ona faia se eseesega tele i le aotelega o le poto masani. E masani ona manaʻomia le faʻamautu o le yoga, ma e tatau ona mamanuina lavalava yoga e fetaui ma pupuni o le tino e maua ai le lagolago sili atu ma le mautu mo le faʻamalositino. Le atoatoaofu yogae tatau ona fa'ataga mo le tele o gaioioiga a'o tausia le tino e lagolago i tulaga eseese.
O mea o laei yoga o se mea taua i le faʻamautinoaina o le mafanafana ma le faʻatinoga i le taimi o le yoga. O ie manava e mafai ai ona tafe le ea ma tafi ese ai le afu e taua tele. E fesoasoani lea e fa'amalieina ai lou tino ma mago, e puipuia ai le fa'alavelave i le taimi o se yoga malosi. E le gata i lea, o mea faʻaofuofu yoga faʻatasi ai ma le hygroscopicity lelei e mafai ona vave faʻafefe afu, faʻamamago le tino ma puipuia ai le see poʻo le faʻalavelave.
A filifilia lavalava yoga, e taua le mafaufau i le fetaui ma le fetuutuunai o le ofusa. O le suti e tatau ona fetaui ma foliga o lou tino ae aua le fufusi tele pe faʻasaʻo ina ia faʻafaigofie ona gaoioi ma fetuutuunai. E taua tele lenei mea pe'ā faʻatino luʻitau yoga poses e manaʻomia ai le tele o gaioiga.
O le isi itu taua e mafaufau i ai pe a filifilia lavalava yoga o le maualuga o le lagolago e maua ai. O le suti e tatau ona lava le lagolago i le tino, aemaise lava i vaega e pei o le puimanava, fatafata ma tauau. O lenei lagolago e mafai ona fesoasoani e faʻamautu le faʻaogaina lelei i le taimi o le yoga ma faʻaitiitia le lamatiaga o manuʻa.
I le faʻaopoopoga i le faʻamafanafanaga ma le lagolago, o le sitaili ma le mamanu o lavalava yoga e iai foi se sao i le faʻaleleia atili o le yoga masani. O le tele o tagata e fiafia i le yoga e sili ona latou fiafia i suti ma mamanu faʻalelei ma faʻalelei latou te lagona le mautinoa ma le faʻamalosi aʻo faʻataʻitaʻi. O le mamanu saʻo e mafai ona fesoasoani i le fatuina o se mafaufau lelei ma faʻaleleia le taua o le tagata lava ia i le taimi o vasega yoga.
E le gata i lea, o le umi ma le lelei o au ofu yoga o mea taua foi ia e mafaufau i ai. O mea e sili ona lelei ma le fausiaina e faʻamautinoaina o le seti o le a tatalia manaʻoga o faʻataʻitaʻiga masani yoga ma faʻamautu lona foliga ma faʻatinoga i le taimi.
I mea uma, maua le atoatoaofu yogae taua tele i se faʻataʻitaʻiga yoga faʻamalieina ma fiafia. O le suti sa'o e tatau ona maua ai le mafanafana, lagolago, mautu ma fetuutuunai a'o manava, susu-wicking ma fa'alelei. E ala i le faʻamuamua o nei mea, e mafai e tagata fiafia yoga ona faʻaleleia a latou faʻataʻitaʻiga ma iloa atoatoa le tino ma le mafaufau o le yoga.
Taimi meli: Iuni-13-2024