Ua avea le yoga ma ituaiga taʻutaʻua o faamalositino ma malologa mo le tele o tagata i le salafa o le lalolagi.A o faʻatupulaia le lauiloa o yoga, e faʻapea foʻi le manaʻoga mo lavalava yoga faʻalelei ma umi.Ae ui i lea, ina ia faʻalauteleina le ola o ou ofu yoga, e taua le tausia lelei ma tausia lelei.O nisi nei o fautuaga ile auala e fai ai lenei mea.
1. Faitau faatonuga mo le tausiga
Ae e te leʻi amata tausia lauofu yoga, e taua le faitau ma malamalama i faʻatonuga o le tausiga o loʻo i luga o le igoa.O ie eseese ma mamanu e ono mana'omia ai ni auala eseese o le tausiga, o lea e taua ai le mulimulita'i i ta'iala a le gaosiga e 'alofia ai le faaleagaina o mea.
2. Faamama ma le faaeteete
Pe a fufulu lavalava yoga, e sili ona fufulu lima i le vai malulu ma le fufulu mama.Aloese mai le fa'aogaina o vaila'au malolosi po'o le pitiki ona e mafai ona fa'aleagaina ai le ie ma mou atu ai lona fa'ama'i.Afai e te mana'o e fa'aoga le masini tamea, ia mautinoa e fa'aoga se ta'amilosaga malu ma tu'u ou ofu yoga i totonu o se ato tagamea e puipuia ai mai le lasiina pe fa'aloloa.
3. Fa'amago lelei
A uma ona fufulu, e taua le fa'amamago o ou ofu yoga.Aloese mai le fa'aogaina o se mea fa'agogo ona o le vevela e mafai ona fa'aitiitia le ie ma mou atu lona foliga.Nai lo lena, fa'ata'atia ou ofu yoga i luga o se solo ma fa'amamago i le ea i se nofoaga e lelei le ea.O lenei mea o le a fesoasoani e faʻamautu le saʻo o le ie ma puipuia ai soʻo se mea leaga.
4. Teu ma le faaeteete
O le teuina lelei e taua tele foi i le faʻalauteleina o le ola o ou ofu yoga.Ia mautinoa e gaugau lelei ma teu i se nofoaga mālūlū ma mago mai le susulu o le la.Aloese mai le tautauina o lavalava yoga ona e mafai ona faʻaumatia latou foliga ile taimi.
5. Aloese mai le soona fai ma masaesae
E ui atonu e faaosoosoina le ofuina o ou ofu yoga e sili ona e fiafia i ai i aso uma, ae o le soona ofuina e mafai ona mafua ai ona vave fai.Taumafai e fesuia'i i le va o 'ofu yoga 'ese'ese e tu'u ai i paga ta'itasi se malologa ma puipuia ai le fa'aoga tele.
6. Faia toe faaleleia pe a tatau ai
Afai e te maitauina soʻo se mea e matala, pu, poʻo isi mea laiti na faʻaleagaina i ou ofu yoga, e taua le toe faʻaleleia vave.O lenei mea o le a taofia ai le faʻaleagaina mai le sili atu ona ogaoga ma fesoasoani e faʻalautele le ola o ou ofu yoga.
I le mulimuli i nei fautuaga, e mafai ona e faʻamautinoa o loʻo tumau pea ou ofu yoga i tulaga lelei ma faʻaauau pea ona tuʻuina atu le faʻamafanafanaga ma le lagolago i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga yoga.O le tausiga lelei ma le tausiga o le a le gata ina faʻalauteleina ai le ola o ou ofu yoga, ae o le a faʻasaoina foi oe tupe i le taimi umi e ala i le faʻaitiitia o le manaʻomia mo suiga faifaipea.Faatasi ai ma sina tausiga itiiti, lauofu yogae mafai ona fa'aauau ona tautuaina oe mo le tele o vasega yoga o le a o'o mai.
Taimi meli: Me-09-2024