ofuvae fa'amalosi tino o tama'ita'i

O le yoga o se faʻataʻitaʻiga anamua e taulaʻi i le malosi faʻaletino, fetuutuunai, ma le soifua manuia o le mafaufau. Ma o le mea moni, o le i ai o la'ei sa'o e taua tele mo se yoga fa'alelei ma manuia. A o'o mai i le filifilia o lavalava yoga sa'o, e taua le mafaufau i le manava, fetuutuunai, ma le mafanafana. Vaavaai mo mea e mafai ai e lou pa'u ona manava ma fealua'i saoloto. Aloese mai lavalava e fufusi tele pe faʻasaʻo, aua e mafai ona faʻatapulaʻaina lau gaioiga ma faʻalavelave ai lau faʻataʻitaʻiga.

E ese mai i galuega, e toʻatele foʻi yogis e fiafia e faʻaalia a latou lava sitaili e ala ia latou teuga yoga. O loʻo i ai le tele o lanu eseese, mamanu, ma mamanu o loʻo avanoa, e mafai ai ona e suʻeina se mea e fetaui ma ou uiga ma e te maua ai se lagona lelei aʻo e faʻataʻitaʻi.I le mea mulimuli, e taua le taʻua o le faʻaauau pea o se vaega taua tele o le maketi yoga lavalava. Le tele o fa'ailoga o lo'o ofoina atu nei filifiliga fa'alelei e faia mai mea toe fa'aaogaina po'o ie fa'aola.

I le faaiuga, pe a oʻo mai i laei yoga, e taua le filifilia o mea e faʻamuamua ai le mafanafana, fetuutuunai, ma le manava. Pe e te mana'o i tane pito i luga ma le yoga pants po'o le capris ma shorts, e tele naua filifiliga e avanoa e fetaui ma lau lava sitaili ma fa'aleleia atili ai lau fa'ata'ita'iga yoga. Manatua e filifili filifiliga gafataulimaina i soo se taimi e mafai ai, ma o le mea e sili ona taua, ofuina mea e te lagona ai le toʻa ma le toʻa i luga o le fala.