Yoga yakura mukuzivikanwa mumakore achangopfuura uye inoitwa nemamiriyoni evanhu pasi rese kuti vavandudze hutano hwavo hwepanyama uye hwepfungwa. Kuwedzera pakudzidzira yoga, chimwe chinhu chakakosha kufunga nezve sarudzo yezvipfeko.Yoga sutuYakagadzirirwa Yoga Vanokumbira vane mabasa akawanda ayo anogona kubatsira chaizvo ruzivo uye kuita panguva yekuita. Munyaya ino, isu tinoongorora zvinhu uye zvakanakira zvipfeko zveyoga.
Chekutanga, zvipfeko zveYoga zvinopa nyaradzo uye kushanduka kunodiwa kuti uite yoga yakasarudzika yoga. Izvo zvinoshandiswa zvinoshandiswa mumachira eyoga, senge spandex, zvakareruka uye zvinotambanudzwa machira anobvumidza huwandu hwakazara hwekufamba pasina kurambidzwa pasina kurambidzwa. Urwu rusununguko rwekufamba rwakakosha kuti usaite zvakanaka yoga dzoga dzinosvika uye kuzadzisa zviwanikwa zvaunoda. Nezvakakodzera zvakakodzera uye kuchinjika, varapi vanogona kutarisa pakuita kwavo pasina kutumidzwa nezvipfeko zvisina kugadzikana kana zvisina kufanira.
Pamusoro pekunyaradza, chipfeko choga chine zvakare zvakanaka zvakanakira sekufema. Yoga inosanganisira kusanganiswa kwemamiriro emuviri, kudzora kufema, uye kufungisisa. Kutsvaira kwakasimba kwechiitiko chemuviri, uye kupfeka zvipfeko zvebwe zvakagadzirwa kubva pamicheka yekufema inogona kubatsira wick ziya uye kuchengetedza tembiricha yemuviri. Izvi zvinodzivirira kusagadzikana uye kuremerwa panguva yekurovedza muviri. Kuchengeterwa kwakakodzera muzvipfeko zvemoyo kunogona zvakare kutonhorera muviri uye kunatsiridza kutsungirira, kubvumira varapi kuti vaite nguva refu uye yakawanda kwazvo yekudzidzisa.
Mukuwedzera, zvipfeko zvakanaka zvemoga zvinogona kupa rutsigiro uye kugadzikana kumuviri. Vamwe yoga inoda kuyera uye simba, uye zvipfeko zvaunopfeka zvinogona kubatsira neizvi. Masutu ane akavakwa-mukumanikidza anogona kutsigira mhasuru uye kudzivirira madhiri uye kukuvara. Kushushikana zvakare kunowedzera kutenderera, izvo zvinobatsira kupwanya kunze kweturu uye kuderedza post-workout bundu racho. Izvi zvakanakira kubatsira kuvandudza kuita, kubvumira varapi kusundira miganhu yavo uye kuzadzisa zvinangwa zvekusimba zvakanyanya.
Pamusoro pezvekubatsira kwenyama, zvipfeko zveyoga zvinogona zvakare kuita zvakanaka pahutano hwepfungwa. Runako uye dhizaini renguruve rinogona kuwedzera chivimbo uye kukurudzira. Kunzwa zvakanaka mukukwana uye kuneta yoga zvipfeko zvinogona kuwedzera kuzvivimba uye kukurudzira vanhu kuti vatore chikamu zvakanyanya mumuitiro wavo. Zvakare, dzimwe mbatya dzoga dzinouya nemavara anopenya uye mapatani anogona kusimudza mhepo yako uye gadzira mamiriro akanaka epfungwa panguva yekuita kwako. Hutano hwepfungwa hwakazara hunouya kubva mukunzwa wakasununguka uye chivimbo mune yako yoga zvipfeko zvinovandudza iyo yoga yoga ruzivo.
Kuputa, kusarudzwa kweYoga sutuchinhu chakakosha kugadzirisa mhedzisiro ye yoga maitiro. Nyaradzo, kuchinjika, kudzidzira, kutsigira, hutano hwepfungwa uye zvimwe zvinhu zvakapihwa zvipfeko zvakanaka zveWegu zvakagwinya zvinoita basa remuitiro uyu. Nekutenga kodzero yekurudyi yoga Saka isa pane yakakwana yoga nguo uye tanga parwendo rwekuenda kune hutano hwemararamiro!
Kutumira Nguva: Aug-10-2023