Yoga yave nzira yakakurumbira yekurovedza muviri uye kuzorora kune vanhu vazhinji pasi rese. Kwete chete inobatsira kuvandudza hutano hwemuviri, inokurudzirawo hutano hwepfungwa. Chimwe chezvinhu zvakakosha pakudzidzira yoga kupfeka zvipfeko zvakanaka. Zvipfeko zveYoga zvinotora basa rakakosha mukupa nyaradzo, rutsigiro uye kugadzikana panguva yemakirasi eyoga.
Kana zvasvika kune iyo yoga, zvipfeko zvakanaka zvinogona kuita mutsauko mukuru muchiitiko chese. Mamiriro eYoga anowanzoda kugadzikana, uye zvipfeko zveyoga zvinofanirwa kugadzirwa kuti zvikwane macurves emuviri kuti zvipe rutsigiro rwuri nani uye kugadzikana kwekurovedza muviri. Izvo zvakakwanayoga zvipfekoinofanira kubvumira kufamba kwakazara uku uchichengeta muviri wakatsigirwa mune zvakasiyana-siyana.
Izvo zvinhu zvezvipfeko zveyoga chinhu chakakosha mukusimbisa kunyaradzwa uye kuita panguva yekudzidzira yoga. Micheka inofema inobvumira mhepo kutenderera uye kuchenesa dikita yakakosha. Izvi zvinobatsira kuchengetedza muviri wako kutonhorera uye kuoma, kudzivirira kusagadzikana panguva yakanyanya yoga chikamu. Pamusoro pezvo, zvipfeko zve yoga zvine yakanaka hygroscopicity zvinogona kukurumidza kubata ziya, kuchengetedza muviri wakaoma uye kudzivirira kutsvedza kana kusagadzikana.
Pakusarudza zvipfeko zve yoga, zvakakosha kufunga nezvekukodzera uye kuchinjika kwechipfeko. Iyo sutu inofanirwa kuenderana nechimiro chemuviri wako asi isinganyanyi kuomesesa kana kudzora kubvumira kufamba kuri nyore uye kuchinjika. Izvi zvinonyanya kukosha kana uchiita zvinonetsa yoga zvinoisa izvo zvinoda huwandu hwakakura hwekufamba.
Chimwe chinhu chakakosha chekufunga nezvazvo pakusarudza zvipfeko zveyoga idanho retsigiro rainopa. Iyo sutu inofanirwa kupa tsigiro yakakwana kumuviri, kunyanya munzvimbo dzakaita sechiuno, chipfuva nemapfudzi. Rutsigiro urwu runogona kubatsira kuchengetedza kurongeka kwakaringana panguva yeyoga inomisa uye kuderedza njodzi yekukuvara.
Pamusoro pekunyaradza nerutsigiro, dhizaini uye dhizaini yezvipfeko zveyoga zvakare inoita basa mukusimudzira iyo yakazara yoga ruzivo. Vazhinji vanofarira yoga vanosarudza masutu ane dhizaini uye ane fashoni dhizaini inoita kuti vanzwe vane chivimbo uye nekukurudzirwa pavanenge vachidzidzira. Iyo chaiyo dhizaini inogona kubatsira kugadzira pfungwa yakanaka uye kuwedzera kuzviremekedza panguva yemakirasi eyoga.
Pamusoro pezvo, kusimba uye kunaka kwekupfeka kwako yoga zvakare zvinhu zvakakosha zvekufunga nezvazvo. Yepamusoro-mhando yezvigadzirwa uye kuvaka inovimbisa iyo seti inomira zvinodiwa zveyakajairwa yoga kudzidzira uye kuchengetedza chimiro uye kuita kwayo nekufamba kwenguva.
Zvose mune zvose, kuwana zvakakwanayoga zvipfekokwakakosha kune inogutsa uye inonakidza yoga tsika. Iyo sutu yakakodzera inofanirwa kupa nyaradzo, tsigiro, kugadzikana uye kuchinjika paunenge uchifema, kunyorova uye kutaridzika. Nekuisa pamberi zvinhu izvi, vanofarira yoga vanogona kusimudzira maitiro avo uye kunyatsoona mabhenefiti emuviri nepfungwa zveyoga.
Nguva yekutumira: Jun-13-2024