Yoga yave nzira yakakurumbira yekurovedza muviri uye kuzorora kune vanhu vazhinji pasi rese.Sezvo mukurumbira weyoga unokura, ndizvo zvinoitawo kudiwa kwembatya dzakagadzika uye dzakasimba dzeyoga.Nekudaro, kuti uwedzere hupenyu hwezvipfeko zvako zveyoga, zvakakosha kuti uzvichengete nemazvo uye nekuzvichengeta.Heano mamwe mazano ekuita izvi.
1. Verenga mirayiridzo yekutarisira
Usati watanga kuchengeta wakoyoga zvipfeko, zvakakosha kuverenga nekunzwisisa mirairo yekutarisira pane iyo label.Micheka yakasiyana-siyana uye magadzirirwo angada nzira dzakasiyana dzekutarisira, saka zvakakosha kutevera mazano emugadziri kuti usakuvadza zvinhu.
2. Chenesa nokungwarira
Paunenge uchichenesa mbatya dzeyoga, zviri nani kuti ugeze nemaoko mumvura inotonhora uye munyoro detergent.Dzivisa kushandisa makemikari ane hasha kana bleach sezvo anogona kukuvadza jira uye kuita kuti irasikirwe nekusimba kwayo.Kana iwe uchida kushandisa muchina wekuwachisa, ita shuwa kushandisa kutenderera kwakapfava uye isa hembe dzako dzeyoga mubhegi rekugezesa mesh kudzivirira kuti dzisakwenya kana kutambanudza.
3. Pukuta zvakanaka
Mushure mekugeza, zvakakosha kuomesa mhepo-yako hembe dzeyoga.Dzivisa kushandisa dryer sezvo kupisa kunogona kuita kuti jira rideredze uye kurasikirwa nechimiro chayo.Pane kudaro, isa zvipfeko zvako zve yoga pajira uye woita kuti mhepo iome munzvimbo ine mhepo inofefetera.Izvi zvichabatsira kuchengetedza kuvimbika kwejira uye kudzivirira chero kukanganisa.
4. Chengeta nehanya
Kuchengetedza kwakaringana kwakakoshawo pakuwedzera hupenyu hwehembe dzako dzeyoga.Iva nechokwadi chekuapeta zvakanaka uye woachengeta munzvimbo inotonhorera, yakaoma pasina chiedza chezuva.Dzivisa kuturika hembe dzeyoga sezvo izvi zvichigona kuita kuti varasikirwe nekufamba kwenguva.
5. Dzivisa kusakara zvakanyanya
Kunyangwe zvingave zvichiyedza kupfeka zvaunofarira yoga zvipfeko zuva rega rega, kuzvipfekedza zvakanyanya kunogona kuita kuti dzipere nekukurumidza.Edza kutenderera pakati pezvipfeko zveyoga zvakasiyana kuti upe peya yega yega kuzorora uye kudzivirira kushandisa zvakanyanya.
6. Gadzirisa pazvinenge zvakakodzera
Kana iwe ukaona chero kusununguka, maburi, kana kumwe kukuvadza kudiki pahembe dzako dzeyoga, zvakakosha kuti dzigadziriswe nekukurumidza.Izvi zvinodzivirira kukuvadzwa kubva pakunyanya kuoma uye kubatsira kuwedzera hupenyu hwehembe dzako dzeyoga.
Nekutevera aya matipi, unogona kuve nechokwadi chekuti zvipfeko zvako zveyoga zvinogara zviri muchimiro chakanaka uye ramba uchipa nyaradzo nerutsigiro panguva yako yekudzidzira yoga.Kuchengeta kwakaringana uye kugadzirisa hakungo wedzera hupenyu hwezvipfeko zvako zveyoga, asi zvakare zvichakuchengetera mari mukufamba kwenguva nekudzikisira kudiwa kwekugara uchitsiva.Nekutarisira zvishoma, yakoyoga zvipfekoinogona kuramba ichikushandira iwe nemakirasi mazhinji eyoga anouya.
Nguva yekutumira: Chivabvu-09-2024