Yoga wuxuu ka badan yahay jimicsi jir ahaaneed oo keliya; Waa dhaqan guud oo ka kooban maskaxda, jirka, iyo ruux. Marka ay timaado kor u qaadida khibradaada yoga, dharka yoga saxda ah ayaa sameyn kara dhammaan farqiga u dhexeeya. Dharka yoga ee kaamil ah ma aha oo kaliya ku saabsan midabka wanaagsan iyo qaabeynta; Waxay ku saabsan tahay helitaanka gabal dhar ah oo kor u qaadaya raaxadaada, waxqabadkaaga, iyo raaxada guud ee ku saabsan dhaqankaaga.
Ku habboonDharka yogaWaxay hagaajin kartaa dhiirrigelinta dadka iyo niyadda inay jimicsi sameeyaan, taas oo ay ku kordhiso jimicsiga jimicsiga. Marka la soo gaabiyo, si sax ah u xulashada dharka yoga ee saxda ah ma hagaajin karo oo keliya raaxada iyo saameynta ku dhaqanka yoga, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa xiisaha iyo dhiirigelinta waxqabadka, oo u oggolaanaya dadka inay sifiican ugu raaxaystaan faa'iidooyinka jirka iyo maskaxda ee ku saabsan dhaqanka yoga.
Markaad dooranayso dharka yoga, waxaa jira arrimo dhawr ah oo muhiim ah oo laga fiirsado. Marka ugu horreysa, raaxada waa muhiim. Yoga waxay ku lug leedahay dhaqdhaqaaq badan oo fidsan oo fidsan, sidaa darteed dharka yoga waa inuu u oggolaadaa dhaqdhaqaaqyo buuxa oo aan dareemin xakameyn. U fiirso ku habboonaanta ka samaysan jilicsan, dhar neefsan oo neefsan oo aad ku dareema macaan maqaarkaaga.
Dhaqdhaqaaqa midabka wanaagsan iyo qaabeynta muuqaalka muuqaalka ayaa sidoo kale door ka ciyaari kara kor u qaadida kalsoonidaada iyo dhiirigalinta marka aad ku dhaqmeyso yoga. Markaad wanaag dareento waxa aad xidhan tahay, waxay saameyn wanaagsan ku leedahay maskaxdaada iyo khibradda guud. Haddii aad doorbideyso midabyo dhalaalaya, geesinimo geesinimo leh ama deganaansho, colonel codad, dooro yoga xijisaa xirashada qaabkaaga shaqsiyeed waxaadna ka dhigeysaa inaad wanaag ka dareento gudaha gudaha.
Ka sokow raaxada iyo muuqaalka, shaqeynta dharka yoga sidoo kale waa muhiim. Tixgeli astaamaha sida qoyaanka qoyan, kaas oo kaa caawin kara inaad qalajiso oo aad ku qanacdo inta lagu jiro fadhiyada Yoga ee dhididka. Dharka yoga si fiican loogu talagalay sidoo kale waa inuu bixiyaa taageero ku filan iyo caymis si aad ula wareegto kalsooni oo aad diirada saarto ku-talintaaga oo aan wax ka dhiibin wax jeesiyadeeye.
Intaa waxaa sii dheer, dharka yoga qumman waa inuu cimri dheer yahay oo waara, oo waara, inuu awood u yeesho inuu u adkeysto khilaafyada waxqabadka maalinlaha ah. Maalgashiga dharka yoga ee tayada leh ayaa laga yaabaa inay ku kacayaan kor u kaca hore, laakiin cimri dheer iyo waxqabadka ayaa ka dhigaya maalgashi aan qiimo lahayn mustaqbalka fog.
Ugu dambeyntiina, xirashada yoga ee kaamil ah waa inaad dareentaa inaad awood u leedahay, raaxo leh, oo diyaar u ah inaad ku tababarto kalsooni. Waa inay kor u qaadaa waayo-aragnimadaada guud ee yoga, oo kuu oggolaanaysa inaad si buuxda u dhex gasho naftaada oo aad heshid faa'iidooyinka jirka iyo maskaxda ee ku saabsan dhaqankaaga.
Markaa haddii aad ku tababaraneyso isku xigxiga qulqulka, adoo haysta nabadeed caqabad, ama helitaanka nabada ka fiirsashada, dharka yoga saxda ah ayaa kor u qaadi kara ku-meel-gaarka ah waxayna kaa caawin kartaa inaad ku xirto naftaada heer qoto dheer. Si xikmad leh u dooro oo u oggolowyoga xiroMuujisa sida aad uga go'an tahay is-daryeelid, wanaag, iyo farxadda dhaqdhaqaaqa.
Waqtiga Post: Sep-05-2024