Sida loo xidho hilibka

Dunida maanta, moodada ayaa noqotay mid muhiim u ah nolosha qof walba. Dadku had iyo jeer waxay isku dayaan inay raacaan isbeddelada ugu dambeeyay iyo qaababka si ay u muuqdaan kuwo aad u fiican oo ka fiican. In kasta oo ay jiraan xulashooyin kala duwan si kor loogu qaado bayaankaaga qaabka, digirta ragga marwalba waxay ku harsan yihiin isbeddelada. Laga soo bilaabo dadka caanka ah ee dadka caadiga ah, qof walba wuxuu jecel yahay inuu xidho digirta xilliga qaboobaha. Si kastaba ha noqotee, dad badan ayaa ku dhibtoonaya inay xiraan digirta sida saxda ah. Taasi waa sababta aan ula soo baxnay hage dhameystiran oo ku saabsan sida loo xidho hilibka loo yaqaan ''

1. Dooro hilibka saxda ah:
Qaadashada hilibka midigta ayaa ah kan ugu horreeya ee ugu horreeya ee ugu horreeya ee loo maro xirashada hilibka toosan. Marka hore, xulo khaa'in dhawaada oo dhameystiraya qaabkaaga wajigaaga iyo cabirka. Marka labaad, dooro khaanad ku habboon dharkaaga ama u dejiso bayaan isbarbar dhigaya. Xitaa waxaad ka dooran kartaa wax bir ah midabbo kala duwan ama qaab ka duwan si aad uga dhigto mid ka soo baxda inta ka hartay dharkaaga.

2. Hubso inay ku habboon tahay:
Muuqaal kale oo muhiim ah oo ku saabsan xirashada beanie waa uu ku habboon yahay. Haddii ay aad u adag tahay ama dabacsan tahay, waxay baabi'in kartaa aragtidaada oo dhan. Hubso in hilibka 'hilibka lo'da uu madaxaaga ku habboon yahay oo uusan madaxaaga u dhigin wejigaaga ama dhegahaaga. Beanie si sax ah u habboon ayaa hubin doonta in madaxaaga iyo dhagahaagu ay kululaan doonaan inta ay wali u muuqdaan kuwo qurux badan.

3. Tijaabi qaababka:
Digirta waa isku-darka, oo waxaa jira astaamo iyo qaabab lagu xidho. Waad hoos udhigi kartaa si aad u daboosho dhegahaaga ama aad madaxaaga ugu sarreyso muuqaal qaab badan oo ka miyir leh. Waxa kale oo aad xiran kartaa wax yar oo la istaagaa ama u roga cuff si aad u abuurto muuqaal aad u deggan. Tijaabi qaababka kala duwan si loo helo ku habboon ee ku habboon qaabkaaga madaxa iyo qaabka shaqsiyeed.

4. Ha ku xidhnayn gudaha:
In kasta oo digirta ay aad u fiican yihiin inay kugululaan karaan marka heerkulku hoos u dhaco, kuma haboona in gudaha lagu xidho. Xirashada hilibka lo'da gudaha waxay abuurtaa muuqaal aan la xarayn oo caajis ah. Ka qaad hilibkaaga mar alla markii aad gudaha ku jirto si aad madaxaaga iyo timahaaga siiso fursad aad ku neefsato.

5. Kartaa kalsooni:
Tallaabada ugu dambeysa ee ugu muhiimsan ee muhiimka ah waa in la xidho hilibka reerkaaga kalsooni. Maaha culeys madaxaaga ama aad dareento inaad dareento wax laga xumaado. Waa siyaasad kor u qaadi karta qaabkaaga, sidaa darteed la xidho kibir iyo kalsooni.

Duubista:
Gabagabadii, Beanie waa mid heer sare ah oo loogu talagalay ragga inay madaxooda kululeeyaan cimilada qabow inta ay wali qurux badan yihiin. Adigoo raacaya talooyinkan, waxaad awood u yeelan doontaa inaad gashato hilibkaaga si kalsooni leh oo aad u fiiriso sida ugu fiican. Xusuusnow inaad doorato khaanadda saxda ah, ka hel kaamilka saxda ah, tijaabiyo qaababka kala duwan, iska ilaali inaad ku xirto gudaha, oo aad ku xirto kalsooni.