Iyada oo bilaha jiilaalka qabow ay soo dhowaanayaan, waa waqtigii dib looga celin lahaa dharkayaga oo ay door bidaan dhar raaxo iyo dhalaal ah oo kaa celin doona inaad kululeyso halka sidoo kale ay sameyn doonaan bayaan. AIDU, waxaan fahamsanahay muhiimadda labada raaxada iyo qaabka, sidaa darteed waxaan u habeyney dharka iyo waxyaabaha ku habboon si aan u munaaqbaarin dhammaan baahiyahaaga xilliga qaboobaha. Jalaacyada jajabyada ah ee hoos udhaca hoosta, aruurintayada waxaa loogu talagalay in lagu ilaaliyo inaad qurux badan tahay inta aad garaacayso hargabka.
Muhiimadda dharka jiilaalka
Dharka qaboobaha kaliya maahan inay kulushahay, sidoo kale waxay ku saabsan tahay inaad muujiso qaabkaaga shaqsiyeed inta lagu jiro bilaha ugu qabow. Jeegta ayaa fure u ah markii labiska dhalashada, oo AID-yada ay bixiyaan xulashooyin badan oo kala duwan si aad iskugu dariso oo aad u dhigantaa. Jaakadahayagu waxay ufiican yihiin sidii dharka oo kale, adiga oo ku sii diiraya diiran adigoon wax allabaryo. Haddii aad doorbideyso inaad jilicsan tahay, muuqaal casri ah ama naqshad caadi ah oo caadi ah, jaakadahayaga suuxinta ayaa lagu habeyn karaa dhadhankaaga gaarka ah.
Hoos udhaca xididdada iyo ciriiriga
Markay tahay dharka jiilaalka,wareegoIYO DHAQANKA WAA LACAG LA'AAN. Iyagu waa isku mid yihiin waana la gashan karaa naftooda ama waxaa lagu dhejin karaa jaakad diirimaad lagu daray. Hoodiya-hoosaadka ah waxay ku yimaadaan qaabab kala duwan, midabbo, iyo agabyo, hubinta inaad ka heli karto kaamil ku habboon dharka jiilaalka. Shaqaalaheenna waa sida naqshadeynta, oo bixiya ikhtiyaar raaxo leh oo chic ah maalmaha qabow. Iyada oo ay la socoto Adalu, waad ku diyaarin kartaa hoodie-kaaga ama careysiga si aad uga tarjunto shaqsiyadaada, haddii aad rabto qaab geesinimo leh ama qaab-dhismeedka khiyaanada leh.
Dhalooyinka dhaadheer: surwaal, surwaal jogging iyo gogosha
Ha iloobin jirkaaga hoose! Joogitaanka kuleylka madaxa ilaa cagtu waa lama huraan xilliga qaboobaha.ShaqaaleedWaxay bixisaa surwaal badan oo surways ah, joggers iyo lugo ku habboon iftiinka guriga iyo socodsiinta howlaha. Jggersyaga waxaa loogu talagalay inay noqdaan kuwo raaxo leh, oo ku habboon maalin caadi ah ama habeen aad u deggan
Qalabka si loo dhammaystiro muuqaalkaaga
Ma jiro koox xilliga qaboobaha oo aan dhameystiran oo aan lahayn qalabka saxda ah. Ururinta ADU-da waxaa ka mid ah koofiyadaha, sharaabaadyada iyo bacaha aan kaliya fulinin howlo wax ku ool ah laakiin sidoo kale ku dar taabasho qurux badan oo ku saabsan dharka jiilaalka. Koofiyadeena waxay ku yimaadaan qaabab kala duwan, laga keeno digirta ilaa koofiyadaha baseball, hubinta inaad ka heli karto qalabka kaamilka ah si aad madaxa u diiriso. Ha iloobin sharaabaadyada! Labo sharaabaad ah oo wanaagsan ayaa cagahaaga kululaan doona inta lagu jiro bilaha qabow. Iyo bacaha aan loo adkaysan karin, waxaad u qaadi kartaa daruurigaaga qaab ahaan.
Isbadal: Qaabkaaga, jidkaaga
Mid ka mid ah astaamaha ugu waaweyn ee AIDU waa ballanqaadkeena aan ka gaarinno. Waxaan aaminsanahay in dharkaaga uu ka tarjumayo shaqsiyadaada. Taasi waa sababta aan kuu siino xulashooyin kala duwan si aad u shaqeyso khaanaddaada jiilaalka. Xulo midabadaada, naqshadahaaga, oo xitaa ku dar astaantaada ama sawiradaada. Iyada oo ay la socdaan AID, waxaad abuuri kartaa dharka jiilaalka oo si gaar ah kuu ah.
Gunaanad
Xilliga jiilaalka oo keliya geeska, waa waqtigii lagu cusboonaysiin lahaa dharkaaga dharka lagu dhaqo oo leh dhar qurux badan oo raaxo leh. Ururinta Dharka Caadooyinka iyo Qalabka Asluubta ah waxay xaqiijineysaa inaad kululeyso inta aad tusinaysid qaabkaaga shaqsiyeed. Jalaacyada iyo hoodgies si ay u ordaan kuwa heesaha iyo waxyaabaha ku dhegan, waxaan heysanaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad tan ka dhigto jiilaalkaaga ugu quruxda badan. Ku dhaji qabowga kalsoonida iyo qaabka - ka dukaameyso aideu maanta!
Waqtiga Post: Dec-05-2024