Yoga waxay noqotay nooc jimicsi oo caan ah oo nasan dad badan oo adduunka ah. Kaliya maahan inay gacan ka geysaneyso hagaajinta caafimaadka jirka, waxay sidoo kale kobcisaa caafimaadka maskaxda. Mid ka mid ah qodobbada aasaasiga ah ee ku dhaqanka yoga wuxuu xidhaa dharka saxda ah. Dharka yoga wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa bixinta raaxada, taageero iyo xasillooni inta lagu gudajiro fasalada yoga.
Markay timaado yoga, dharka saxda ah wuxuu isbadal weyn ku sameyn karaa khibradda guud. Xadgudubka yoga badanaa waxay u baahan tahay xasillooni, iyo dharka yoga waa in loogu talagalay in lagu waafajiyo qalooca jirka si loo bixiyo taageero iyo xasillooni yar oo jimicsi ah. Kan kaamil ahdharka yogaWaa inay u oggolaataa dhaqdhaqaaq buuxa oo dhameystiran inta ay jidhka ku taageerayaan waxyaabo kala duwan.
Maaddada dharka yoga waa cunsur muhiim u ah hubinta raaxada iyo waxqabadka inta lagu gudajiro tababarka yoga. Dharka neefsashada ee u oggolaanaya hawada inay wareejiso oo dhidid dhididku waa muhiim. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in jirkaaga qabow oo qalajiyo, ka hortagga raaxo-daro inta lagu jiro kal-fadhi yoga oo xoog leh. Intaas waxaa sii dheer, agabyada dharka yoga oo leh waxyaabo jilicsan oo wanaagsan ayaa si dhakhso leh u nuugi kara dhididka, jirka ka dhig mid qalalan oo ka hortaga jabinta ama raaxo-darrada.
Markaad dooranayso dharka yoga, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo taam ahaanshaha iyo dabacsanaanta dharka. Kii haboonku waa inuu ku habboon yahay qaabka jirkaaga laakiin aan aad u adkeynin ama hakin si loo oggolaado dhaqdhaqaaq fudud iyo dabacsanaan fudud. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay marka la fulinayo yoga adag ee yoga oo u baahan dhaqdhaqaaq fara badan.
Muuqaal kale oo muhiim ah oo laga fiirsado marka aad dooranayso dharka yoga waa heerka taageerada ay bixiso. Kii haboonku waa inuu siiyaa taageero ku filan jirka, gaar ahaan meelaha ay ka mid yihiin dhexda, xabadka iyo garbaha. Taageeradani waxay gacan ka geysan kartaa in la ilaaliyo isku-darka saxda ah inta lagu guda jiro yoga yoga ay soo bandhigto oo yareyso halista dhaawaca.
Ka sokow raaxada iyo taageerada, qaabka iyo qaabeynta dharka yoga waxay sidoo kale door ka ciyaaraan kor u qaadista guud ahaan khibradaha yoga. Dad badan oo xamaasad leh oo yoga ah ayaa doorbidaya ku habboon naqshadeynta naqshadeynta iyo isbeddelada isbeddelka ah ee ka dhigaya inay dareemaan kalsooni iyo dhiirigelin inta ay ku dhaqmayaan. Naqshadeynta saxdadu waxay gacan ka geysan kartaa abuurista maskax wanaagsan oo kor u qaadaya isku kalsoonida inta lagu jiro fasalada yoga.
Intaa waxaa sii dheer, cimri dhererka iyo tayada xijaabka yoga sidoo kale waa qodobo muhiim ah oo laga fiirsado. Qalab tayo sare leh iyo dhisme ayaa hubiya in set ay u adkeysan doonto baahida ku dhaqanka caadiga ah ee yoga oo joogto ah oo ay ku haysato qaabkeeda iyo wax qabadkeeda waqti ka dib.
Dhammaantoodna, iyagoo raadinaya kaamilkaDharka yogawaxay muhiim u tahay ku qanacsanaanta iyo ku-raaxada yoga yoga. Xaaladda saxda ah waa inay bixisaa raaxo, taageero, xasillooni iyo dabacsanaan inta lagu gudajiro, qoyaan-qoyaan-qoyaan iyo qurux badan. Anigoo mudnaanta siinaya arrimahan, kuwa xiisaha leh ee yoga waxay kor u qaadi karaan howlahooda oo ay si buuxda u waayaan faa iidooyinka jirka iyo maskaxda ee yoga.
Waqtiga Post: Jun-13-2024