Caannimada yoga ayaa saadaalisay sanadihii la soo dhaafay, waxaana loo baahan yahay in loo baahan yahay dharka yoga ee takhasuska leh iyo qalabka. In kasta oo qaar laga yaabo inay ku eegaan dharka yoga oo qurux badan oo aan loo baahnayn oo aan loo baahnayn, dhab ahaantii waxaa jira dhowr sababood oo qasab ah sababta ay u maal gashanayaan dharka yoga ee habboon ay muhiim tahay.
Marka ugu horreysa, dharka yoga waxaa loogu talagalay in lagu bixiyo raaxada iyo taageerada ugu badan inta lagu gudajiro waxqabadka. In kasta oo aad farsamo ahaan ku sameyn laheyd yoga nooc kasta oo dhar ah, qalabka yoga ee dhaqameedyada waxaa lagu sameeyaa maro adag, maro neefsasho leh oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq buuxa oo kala duwan halka ay sidoo kale dhajisay dhididka oo aad qaboojiso. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay qaabab adag oo adag oo yoga ah, sida yoga kulul ama yoga oo kulul, halkaas oo aad ka shaqeyneyso dhidid weyn.
Ka sokow inuu shaqeynayo ku-talinta dhaqankaaga, dharka yoga wuxuu kaloo gacan ka geystaa abuurista dareen diiradda iyo ujeeddada. Sida aad u labisaneyso wareysi shaqo ama munaasabad gaar ah, adoo ku dhejinaya qalabkaaga yoga wuxuu kaa caawin karaa inuu kugu geliyo fikirka saxda ah ee ku habboon dhaqankaaga. Dad badan oo yogis ah ayaa sidoo kale aaminsan in xidhashada midabbo ama qalabyo gaar ah ay gacan ka geysan karaan isku dheelitirka iyo isku-darka Chakras, oo ku daraya lakab dheeraad ah oo macnaha ah.
Dabcan, waxaa sidoo kale jira wax loo sheego rafcaanka qurxinta ee dharka yoga. Noocyo badan ayaa naftooda u keenay magac iyagoo soo bandhigaya dhar qurux badan oo isbedel ah oo si fudud uga gudbaya istuudiyaha wadooyinka. Laga soo bilaabo daabacado madadaalo ah iyo midabbo geesinimo leh oo loo qoondeeyo googoynta gaarka ah iyo faahfaahinta, waxaa jira xulashooyin badan oo kala duwan oo laga xusho marka ay timaado moodada yoga.
Laakiin laga yaabee in laga helayo si ka sii muhiimsan, maalgashiga dharka yoga tayo sare leh sidoo kale waxay yeelan karaan dheefaha deegaanka iyo anshaxeed. Noocyo badan oo yoga ah ayaa mudnaanta siiya dhaqamada waarta iyo kuwa wanaagsan ee saaxiibtinimo, iyagoo adeegsanaya agab ay ka mid yihiin polyester-ka dib-u-warshadaynta iyo suufka dabiiciga ah si loo abuuro wax soo saarkooda. Intaa waxaa sii dheer, qaar ka mid ah magacyada lammaanaha iyo farshaxanka farshaxanka si loo hubiyo mushahar caddaalad ah iyo xaalado shaqo oo aamin ah oo loogu talagalay shaqaalahooda.
Guud ahaan, waxaa jira sababo badan oo sababta dharka yoga uu ka badan yahay uun kharashka kharashka ah. Haddii aad raadineyso qalabka wax ku oolka ah si aad u xoojiso dhaqankaaga, dharka la dhajiyay si aad u tusto qaabkaaga shaqsiyeed, ama xulashooyin anshaxeed iyo waara oo lagu hagaajinayo qiimayaashaada, waxaa jira astaan dharkaaga yoga ah oo adiga kuu jira. Marka marka xigta ee aad isku dayayso inaad u rogto istuudiyaha dharka jimicsiga ee gaboobay, tixgeli inaad maalgashido dhowr qaybood oo cusub oo si gaar ah loogu talagalay inaad ka hesho inta ugu badan ee aad ka hesho dhaqankaaga.
Waqtiga Post: May-30-2023