yoga-ga qallalan ee degdega ah dumarka qiiqa

Doorashada dharka saxda ah ee yoga ayaa aad muhiim ugu ah jimicsiga yoga. Yoga waa ciyaar diirada saara dheelitirka jirka iyo maskaxda iyo raaxada, dharka yoga ayaa ku siin kara taageerada lagama maarmaanka ah iyo raaxada jimicsiga. Ugu horreyntii, dhaqdhaqaaqa yoga wuxuu ku lug leeyahay leexasho badan, foorarsi iyo fidinta jidhka, sidaas darteed dharka yoga wuxuu u baahan yahay inuu noqdo mid jilicsan oo fidsan oo ku filan si uu si xor ah ugu dhaqaaqo isbeddelka dhaqdhaqaaqa jirka inta uu ku sii jiro raaxo.

Intaa waxaa dheer, qaababka yoga waxay inta badan u baahan yihiin in la ilaaliyo, iyo naqshadeynta dharka yoga waa in ay ku haboonaato qalooca jirka si ay u bixiso taageero iyo xasilooni wanaagsan oo jimicsi ah.

Marka labaad, dharka dharka yoga sidoo kale wuxuu u baahan yahay in la tixgeliyo.Neefsashada iyo nuugista qoyaanka ayaa ah arrimo aad muhiim u ah inta lagu jiro yoga sababtoo ah yoga waxay jidhka ka dhigtaa dhidid badan. Qalabka neefsashada ayaa u oggolaanaya hawadu inay wareegto, ka saarto dhididka oo jidhka ku ilaaliso oo qallajiso. Isla mar ahaantaana, walxaha dharka yoga ee leh hygroscopicity wanaagsan waxay si dhakhso ah u nuugi karaan dhididka, jidhkaaga ka dhigi karaan kuwo qalalan, kana hortagaya siibashooyinka ama raaxo la'aanta.

Ugu dambeyntii, doorashada midabka iyo muuqaalka ayaa sidoo kale ah tixgelin muhiim ah oo ku saabsan xulashada dharka yoga.Midabka wanaagsan ee isku habboon iyo naqshadeynta muuqaalka waxay hagaajin kartaa dhiirigelinta isboortiga ee dadka iyo niyadda, taas oo kordhinaysa madadaalada isboortiga. Marka la soo koobo, xulashada saxda ah ee dharka yoga ku habboon ma hagaajin karto raaxada iyo saameynta jimicsiga yoga, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa madadaalo iyo dhiirigelinta jimicsiga, si dadku ay ugu raaxaystaan ​​​​faa'iidooyinka jireed iyo maskaxeed ee jimicsiga yoga.