Surwaal yoga adag oo surwaal ku dhegan haweenayda haweenka ee haweenka

Yoga waa dhaqan qadiim ah oo diiradda saaraya awoodda jirka, dabacsanaanta, iyo samaqabka maskaxda. Dabcan, lahaanshaha caqabadda saxda ah waxay muhiim u tahay kal-fadhiga yoga ee raaxada leh ee yoga. Ka raadi qalabka u oggolaanaya maqaarkaaga inuu neefsado oo uu si xor ah u dhaqaaqo. Ka fogow dharka aad u adag ama xadidan, maadaama ay xadidi karto dhaqdhaqaaqaaga kala duwan oo caqabad ku ah dhaqankaaga.

Marka laga reebo waxqabadka, yogis badan ayaa sidoo kale ku raaxeysanaya muujinta qaabkooda shaqsiyadeed iyada oo loo marayo dhabarka yoga. Waxaa jira midabyo badan oo kala duwan, qaabab, iyo naqshado la heli karo, oo kuu oggolaanaya inaad hesho wax u dhigma shaqsiyadaada oo aad u maleyneyso inaad tilmaanta u noqoto in jiritaanka ay tahay qayb sii kordheysa oo muhiim ah suuqa dharka ee yoga. Noocyo badan ayaa hadda bixinaya xulashooyinka dabiiciga ah ee dabiiciga ah laga sameeyay alaabada dib loo rogay ama dharka dabiiciga ah.

Gabagabadii, markii ay timaado dharka yoga, waxaa muhiim ah in la doorto waxyaabaha mudnaanta siiya raaxada, dabacsanaanta, iyo neefsashada. Haddii aad doorbideyso dushooda taangiyada iyo yoga surwaal ama kaapris iyo gaagaaban, waxaa jira fursado badan oo la heli karo si loogu haboonaado qaabkaaga shaqsiyeed isla markaana kor loogu qaado dhaqankaaga yoga. Xusuusnow inaad doorato ikhtiyaarro waara markasta oo ay suurtagal tahay, oo ugu muhiimsan, xidho waxa kaa dhigaya inaad dareento kalsooni oo ku qanacsanaanta sariirta.