Koofiyadaha tennis-ka ee dumarka ka-hortagga

Yoga waa dhaqan qadiimi ah oo diiradda saaraya xoogga jirka, dabacsanaanta, iyo fayoobida maskaxda. Dabcan, haysashada dharka saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah fadhi raaxo leh oo lagu guuleysto yoga. Marka ay timaado doorashada dharka saxda ah ee yoga, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo neefsashada, dabacsanaanta, iyo raaxada. Raadi maaddooyin u oggolaanaya maqaarkaaga inuu neefsado oo u dhaqaaqo si xor ah. Iska ilaali dharka aad u cidhiidhi ah ama xannibaya, sababtoo ah waxay xaddidi kartaa dhaqdhaqaaqaaga kala duwan waxayna caqabad ku noqon kartaa dhaqankaaga.

Marka laga reebo shaqeynta, yogis badan ayaa sidoo kale ku raaxaysta muujinta qaabkooda gaarka ah iyada oo loo marayo lebiskooda yoga. Waxaa jira noocyo kala duwan oo midabyo ah, qaabab, iyo naqshado la heli karo, taas oo kuu ogolaanaysa inaad hesho wax ku habboon shakhsiyaddaada oo aad dareento fiicnaan markaad shaqaynayso. Ugu dambeyntii, waxaa habboon in la sheego in sii jiritaanku uu noqonayo arrin sii kordheysa oo muhiim ah oo ka mid ah suuqa dharka yoga. Noocyo badan ayaa hadda bixiya doorashooyin ku habboon deegaanka oo laga sameeyay alaab dib loo warshadeeyey ama maryaha organic.

Gabagabadii, marka ay timaado dharka yoga, waxaa muhiim ah in la doorto shayada mudnaanta siiya raaxada, dabacsanaanta, iyo neefsashada. Haddii aad doorbidayso taangiyada dusha sare iyo surwaalka yoga ama capris iyo gaaban gaaban, waxaa jira fursado badan oo la heli karo oo ku habboon qaabkaaga shakhsi ahaaneed oo kor loogu qaado dhaqankaaga yoga. Xusuusnow inaad doorato doorashooyin waara mar kasta oo ay suurtogal tahay, iyo tan ugu muhiimsan, xidho waxa kugu dareensiiya kalsooni iyo raaxo gogosha.