Yoga e fetohile e ratoang lefatšeng ka bophara, lebisa tlhokomelong e tebileng le e tšoarellang ea yoga. Ho netefatsa nako e telele ea seala ho seala sa hau sa Yoga, ho hlokahala hore u ba hlokomele ka nepo. Mona ke takatso ea ho u thusa hore u lule u e-na le seaparo sa hau sa yoga.
1. Bala litaelo tsa tlhokomelo pele u hloekisa seaparo sa hau sa yoga, tloaelana le buka ea taeo e pampiring. Lesela le fapaneng le moralo o hloka mokhoa o ikhethileng oa tlhokomelo ho qoba ho senya thepa eo.
2. Hloekileng le jerk ka hloko hlatsoa liaparo tsa hau tsa Yoga ka metsi a batang ka sesepa se bonolo ho thibela tšenyo. Qoba ho hlekefetsoa hampe ka ho hlekefetsa kapa ho bokelloa, kaha li ka amang molumo oa feshene. Haeba u khetha mochini oa ho hlatsoa, sebelisa potoloho ea pacify le mokotla oa litlolo hore o sireletse phaene ea hau ho hodōele kapa ho otlolla.
3. Ho omella ka mokhoa o omileng ka mokhoa o nepahetseng ho omisa Ba leleke folete sebakeng se setle sa ho boloka botšepehi ba lesela le ho qoba tšenyo.
KutloisisoLitaba tsa Khoeboke ea bohlokoa bakeng sa ho lula u hlokomela ka indasteri e kopaneng le indasteri e rebisisang. Hore na u bareki, motseteli kapa mong'a khoebo, ba tsebang ka nts'etsopele ea moraorao le tloaelo e ka u thusa ho tsamaisa sebaka se kileng sa fetola sebaka sa khoebo.
Nako ea poso: Mots'eanong-09-2024