yoga e se e tumme lefatšeng ka bophara, e lebisa keketsehong ea tlhokahalo ea liaparo tsa yoga tse phutholohileng le tse tšoarellang. Ho netefatsa nako e telele ea liaparo tsa hau tsa yoga, ho hlokahala hore u li hlokomele hantle. Mona ke malebela a ho u thusa ho boloka seaparo sa hau sa yoga.
1. bala litaelo tsa tlhokomelo Pele u hloekisa seaparo sa hau sa yoga, itloaetse bukana ea litaelo ea tlhokomelo leiboleng. lesela le fapaneng le moralo li hloka mokhoa o khethehileng oa tlhokomelo ho qoba ho senya thepa.
2. hloeka 'me u hlatsoe ka hloko ho hlatsoa seaparo sa hau sa yoga metsing a batang ka sesepa se bonolo ho thibela tšenyo. qoba tšebeliso e mpe ea lik'hemik'hale kapa bleach, kaha li ka ama ho saroloha ha lesela. Haeba u khetha mochine oa ho hlatsoa, sebelisa potoloho ea pacify le mokotla o hlatsoang ka marang-rang ho sireletsa seaparo sa hau ho tloha ho roala kapa ho otlolla.
3. omisa liaparo tsa hau tsa yoga hantle ka moea ho fapana le ho sebelisa se omisang ho boloka sebopeho sa tsona le ho thibela ho fokotseha. ballad ba bataletse holim'a thaole sebakeng se bulehileng hantle ho boloka botšepehi ba lesela le ho qoba tšenyo.
kutloisisolitaba tsa khoeboHo bohlokoa bakeng sa ho lula u tseba ka indasteri e fapaneng le ho etsa liqeto tse nepahetseng. Hore na o moreki, motseteli, kapa mong'a khoebo, ho tseba ka nts'etsopele ea morao-rao le tšekamelo ea hau ho ka u thusa ho nka leeto le fetohang kamehla la lefats'e la khoebo.
Nako ea poso: May-09-2024